Re: [閒聊] 減肥到底簡單還難？

看板WomenTalk作者 (西瓜冰沙)時間6年前 (2017/10/09 11:20), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 9人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《RINPE (RIN)》之銘言： : 減肥，不外乎就是運動及控制飲食 : 只要保持好這兩塊，遲早會成功 : 運動看人，像我把重訓當上班前的發洩，遛狗當有氧是不會太排斥 : 但飲食感覺是大多數人的難關，宵夜外食的誘惑，便當少菜高熱量 : （啊啊，這個吃一點應該還好吧，結果一天一點又胖了起來） : 如果要吃自助餐或減肥餐，價位又高得嚇人 : 不知道各位覺得減肥難易度高嗎 以大叔的經驗 少吃比較有效果 學生時期每天四餐加上手搖飲料 那時候大概快90kg https://i.imgur.com/oQI8r2f.jpg
後來出社會要自己賺錢養自己 就沒喝手搖飲料 三餐也減量不少，也很少吃鹹酥雞，滷味之類的點心 外加偶爾跑跑步～不過也就一週大概2～3次 3k左右而言...而且常偷懶 現在大概68kg(還是偏高） https://i.imgur.com/yuh8Q1Z.jpg
最近覺得身體還是很多肥肉，有考慮是否該認真去健身房運動了 總之～減肥一開始真的很痛苦 一直到習慣養成才會稍稍解脫 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.180.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1507519213.A.521.html
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10/09 11:21, 6年前 , 1F
你多高？
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10/09 11:21, 6年前 , 2F
好
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10/09 11:24, 6年前 , 3F
我學生時期每天三餐沒手搖都95了…
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10/09 11:27, 6年前 , 4F
我只有172而已
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10/09 11:42, 6年前 , 5F
對正常172男性來說BMI22(約66公斤）就是正常體重了，所
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10/09 11:42, 6年前 , 6F
以你的68根本不算偏高除非你是要像我一樣追求美容體重b
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10/09 11:42, 6年前 , 7F
mi20或是模特兒體重BMI18的話其實不用減了。
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推
10/09 11:45, 6年前 , 8F
豪帥 已站內
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推
10/09 11:53, 6年前 , 9F
66~70初都是很正常的體重 看你的肌肉量多寡吧
10/09 11:53, 9F
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10/09 12:03, 6年前 , 10F
手搖和滷味鹹酥雞那種是大忌 與運動習慣並列
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10/09 12:03, 6年前 , 11F
控制到每週頂多吃一次 應該就達成平衡了 為了健康 多吃正餐
10/09 12:03, 11F
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10/09 12:04, 6年前 , 12F
控制你的食量 不要硬要吃撐
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10/09 12:08, 6年前 , 13F
看不出來90誒
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10/09 12:09, 6年前 , 14F
瘦了年輕10歲
10/09 12:09, 14F
推
10/09 17:51, 6年前 , 15F
其實比想像的簡單，只是需要耐心，你不能跑兩天就要
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減兩公斤。但如果持續跑跟控制飲食（有時候甚至戒甜
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飲就好）跑可能不用跑到什麼好幾公里，我跑一下下甚
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至只有快走，但有持續一陣子後才會看到成果，需要耐
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10/09 17:51, 6年前 , 19F
心，但你說強度嘛好像還好
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10/09 18:23, 6年前 , 20F
我目前比較想瘦小腹、大腿跟胸
10/09 18:23, 20F
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