Re: [問題] （負能量注意）如何才能有自信

看板WomenTalk作者luvinway (魯味小傻)時間6年前 (2017/09/01 03:03)推噓1(1推 0噓 9→)

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其實我不確定能不能幫到你因為你已經看過醫生也嘗試過一些方法都沒用但我說一下我自己的經驗給你參考看看我以前也是人前光鮮亮麗、人後小劇場一堆別人真心的稱讚我卻覺得彆扭虛偽也因此不敢稱讚別人但別人的批評又完全無法忍受當然也就不敢批評別人就是你說的又自卑又自傲像是戴著面具生活一般無法順從本心和別人交流其實真的滿累的後來有一陣子批評的聲音多到我不得不承認自己其實有一些缺點因為批評的人是當時曾經很親的人剛好那陣子又因為其他的事情陷入泥淖被診斷出輕鬱症當時我覺得人生一團糟、根本全毀了曾經以為自己的優點有的消失了有的被我否決變成一個完全的廢人可是當我在谷底的時候我每完成一件小事都覺得很快樂、覺得自己很厲害例如有一天按醫囑吃了三餐飯後各一根香蕉然後在行事曆上打勾那天的心情好像自己拯救了世界一樣快樂後來我變得可以坦然的跟別人說我的缺點是用自嘲調侃的方式（最早是向家人說、後來是朋友）一開始心裡還會刺刺的但後來就在表達的過程中釋懷、接納了自己的缺陷像是把缺點往面具外的那面翻出去自嘲久了我漸漸擁有更堅強的心靈因為在自我解嘲的過程中我才慢慢瞭解自己瞭解之後才能接納自身的缺點而且不再覺得自己裡外不一這點也很重要其實自信不一定要覺得自己有很多優點吧能夠做到接納自己的缺點就很夠了你看那些經得起玩笑、甚至開自己的玩笑的人他們是不是都比較有自信？至少我身邊遇到的是這樣我們一起加油吧QQ ※ 引述《Alice627430 (豆蘑)》之銘言： : 手機排版抱歉～ : 這個問題困擾我很久 : 希望大家可以給我一些建議 : 我想要變得有自信 : 我本身是一個自卑又自傲的人 : 心裡面會覺得自己無論做什麼都很差勁 : 但是表現給人的那一面永遠都是好的 : 就跟在FB上傳美食旅遊照 : 但現實生活咬牙含淚也不想被看到軟弱的人差不多 : 我有自己的興趣和想完成的目標 : 可是每到夜深人靜 : 就會開始檢討每天的過錯直到我自己難以承受強迫自己入睡為止 : 平常犯了錯誤（比如幫同事的時候讓事情變成不好的走向，或是做錯事被告知，比賽沒有 : 得獎等等）也會開始覺得自己很沒用 : 創作的時候被稱讚也會先在心裡否定自己、 : 懷疑對方說的只是場面話 : 朋友也曾經說過我對自己的評價太低 : 我明白她希望我可以變得有自信一點 : 我也試著找出自己的優點 : 比如耐心、忍耐力高、溫柔、善於傾聽等等 : 但同時我也可以很快的找到這些詞彙的反義 : 就像條件反射一樣 : 稱讚自己的話就會開始陷入否定裡面 : 我試著轉移注意力但偶爾會沒有作用 : 我很擔心我的負面會連累我身邊的人 : 所以每當又開始這種循環的時候 : 我就會強迫自己笑，或是做一些好笑的舉動 : 讓別人覺得我很開心他們也開心 : 然而我累了，這樣的生活過了太多年，有時候真的很想放棄，可是我不想讓我愛的人傷心， : 網路上的方法都試過但沒什麼太大的作用… : 醫生也看過了但沒用QQ : ----- : Sent from JPTT on my Sony F3215. ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.194.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1504206202.A.39C.html

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Thunderrr

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Thunderrr

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Alice627430

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