[問題] （負能量注意）如何才能有自信

看板WomenTalk作者 (豆蘑)時間6年前 (2017/09/01 01:49), 6年前編輯推噓12(14推 2噓 57→)
留言73則, 20人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
手機排版抱歉～ 這個問題困擾我很久 希望大家可以給我一些建議 我想要變得有自信 我本身是一個自卑又自傲的人 心裡面會覺得自己無論做什麼都很差勁 但是表現給人的那一面永遠都是好的 就跟在FB上傳美食旅遊照 但現實生活咬牙含淚也不想被看到軟弱的人差不多 我有自己的興趣和想完成的目標 可是每到夜深人靜 就會開始檢討每天的過錯 直到我自己難以承受強迫自己入睡為止 平常犯了錯誤（比如幫同事的時候讓事情變成不好的走向，或是做錯事被告知，比賽沒有得獎等等）也會開始覺得自己很沒用 創作的時候被稱讚也會先在心裡否定自己、 懷疑對方說的只是場面話 朋友也曾經說過我對自己的評價太低 我明白她希望我可以變得有自信一點 我也試著找出自己的優點 比如耐心、忍耐力高、溫柔、善於傾聽等等 但同時我也可以很快的找到這些詞彙的反義 就像條件反射一樣 稱讚自己的話就會開始陷入否定裡面 我試著轉移注意力 但偶爾會沒有作用 我很擔心我的負面會連累我身邊的人 所以每當又開始這種循環的時候 我就會強迫自己笑，或是做一些好笑的舉動 讓別人覺得我很開心他們也開心 然而我累了，這樣的生活過了太多年，有時候真的很想放棄，可是我不想讓我愛的人傷心， 網路上的方法都試過但沒什麼太大的作用… 醫生也看過了但沒用QQ ----- Sent from JPTT on my Sony F3215. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.29.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1504201794.A.D80.html ※ 編輯: Alice627430 (1.174.29.68), 09/01/2017 01:52:14
推
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去看個醫生吧
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推
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請先喜歡自己～
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噓
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有女友就贏一大票人了 嗆夠沒
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※ 編輯: Alice627430 (1.174.29.68), 09/01/2017 02:00:21
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請問喜歡自己要怎麼做呢？
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醫生看過但沒用…
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抱歉真的不是想嗆人QQ
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※ 編輯: Alice627430 (1.174.29.68), 09/01/2017 02:03:43
噓
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當你這種個性的朋友都超負擔，不管講什麼都要自己腦補
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一堆，講也講不聽又要人家講，無解。
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我沒有跟朋友說過這些QQ
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只有親近的朋友才會知道，不過雙方也不知道該怎麼辦
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，才會希望能夠請求大家的幫忙
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跟我好像QQ加上我感情又一直不順，負能量超大...加油
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推
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跟我有點像，別人稱讚覺得是場面話，感覺自己身上有優
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點，但這些優點很多人都有所以根本不值得拿來說嘴
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推
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盡量讓自己保持愉快的心情 把所有事情都往
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樂觀的方面想
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有女友？這文字是女生寫的吧？
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搞創作的幾乎全都是自卑又喜歡負面思想的 但你說會累 聽
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起來創作的性向好像不是很強 累了就放棄吧？
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推
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自卑的人要解 就是要從以自己的眼光看自己 改為以別人的
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眼光看自己 自己和別人眼光的差別在自己會以為自己很受注
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意，其實自己對別人根本無關緊要，因為別人的重心也只是
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他們自己而已 自卑的人就是太在意別人想法，當了解到別人
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的想法根本不值得/不配讓自己在意時就不會在那麼自卑了
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擅長創作的話寫/畫一段故事 是以第三人稱的視角描述一個
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個性和自己一樣的配角 還沒寫/畫完應該就大約有底該怎麼
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做才是自己真正希望的了
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三樓怎麼了
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他是說朋友
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推
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看心理類的書呢 像是被討厭的勇氣
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學會不要太在意別人的眼光~加油~
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謝謝12樓，我不是一個人QQ
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13樓，沒錯就是這種感覺！（握手
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謝謝15樓，這正是我覺得最困難的地方…
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謝謝17樓，我是女生沒錯，創作的能量確實沒有很大，
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轉移對方的角度來看的話會讓自己好過一些沒錯，你說
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的創作方法我覺得很棒，謝謝你！我會嘗試看看！我無
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數次想放棄創作，但回過神來又一直在創作…
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28樓，抱歉不是3樓錯是我改掉造成誤解了抱歉QQ因為我
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不希望大家對女友這個詞彙太過敏感所以才改掉…而且
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萬一因為這樣讓女友被說負面評價我會更傷心
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謝謝30樓，被討厭的勇氣這本書我也有看，滿棒的一本
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，是有幫助但似乎還不夠…
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推
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學習讓自己喜歡自己的樣子就可以了，既然你能包容別人
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的不完美，包容自己的並不會很難唷
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我以為看到我發文
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容易否定別人稱讚這點，有認識的親友也這樣。我覺得或許
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可以用這個角度思考，如果他們是你很喜歡的人，或是覺得
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他們比你好的人，那麼請相信他們的眼光。否定他人對你的
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稱讚，也代表你不相信他們的眼光、判斷與品味，這不是太
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小看你身邊的人了嗎？
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當你覺得自己沒那麼好，甚至覺得對方只是還沒看到缺點時
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，你不僅是在否定自己，更是在否定喜歡你的人們，大部分
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的人都不是笨蛋，因此多信任他們一點吧！
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不是他們錯看你，更不是想敷衍你(人們沒有那麼多惡意啦)
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，或許只是單純的看到你的好與壞，卻依舊深深的喜歡著你
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喔！(多給其他人一點信任吧)
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可能你有點完美主義的傾向？試著把對自己的標準降低看看
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？
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其實這世界只有妳這麼在乎你自己 把自己再縮小一點吧
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另外被討厭的勇氣有另一本紅色的新書喔
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推
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我也有跟你一樣的困擾，最近讀到一本書叫“想太多，也沒關
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係”，裡面的敘述跟我至今的經驗幾乎完全相符，可以找來看
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看。
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謝謝大家的回覆，有點累了就不一個個回了，大家給的
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建議都很棒，然後推薦的書我也會看，很感謝大家。
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天哪 以為自己發文
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我覺得既然你自卑已經是反射性動作了，那就轉移焦點到怎
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麼讓自己的缺點都消失這件事上吧，畢竟沒有人是完美的，
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你看到的那些比你好的人也不是一開始就這麼好的
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所以你與其把力氣花在自卑上，不如開始努力讓自己變好
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醫生不是看一次就有用的 可能需要一段很長的時間哦
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不知道你看了多久？
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