Re: [心情] 不減肥就分手消失

看板WomenTalk作者時間7年前 (2017/07/05 20:55), 7年前編輯推噓-4(12推 16噓 29→)
留言57則, 34人參與, 最新討論串2/17 (看更多)
推文到底是衝傻笑，討論減肥就討論減肥，上來就噓，這裡到底是討噓版還是女版？ 她爬完文會想先雕塑身材也不是她的錯啊，坊間確實很多奇怪的內容農場會講說什麼邊減 肥邊雕塑身材才不會瘦下來變酪梨之類的 這裡又不是健身版，版友知識缺乏也難免，有什麼話不能好好講一定要衝上來就噓？ - 認真討論 我之前比原PO還胖，也是自己試過很多方法都無法穩定瘦下來，後來我去看中醫減肥門診 跟妳分享幾個要點 飲食忌口的種類就不用多提了，油的甜的冰的辣的（冰辣會影響新陳代謝跟消化系統） 節食也盡量不要用網路上流傳的各種神秘節食法，很有效我知道，我以前試過，但是通通 都復胖很快。 我自己試過很多方法，我建議去看醫生，中西醫都可，我個人偏好中醫，找減肥門診，一 定要找有掛號的那種，不要亂買坊間減肥藥。 食譜就照診所給的菜單或飲食建議吃就好，通常吃要求清淡、菜肉飯均衡（但是減量） 還有飲食控制這件事，我可以理解很多厚片人的痛苦就是：我又沒有吃比別人多，為什麼 只有我胖 醫生跟我講的說法，我覺得非常說服我，跟你分享： 「因為妳吸收比別人好，也就是說妳對食物的轉換利用率比較高，所以其實妳吃一半的分 量就夠了」 也就是說肚子餓是一種幻覺（？）其實我們好吸收的身體只要吃別人一半就很夠了，吃完 一份就太多了 我覺得很合理！！！茅塞頓開的感覺！！！！ 還有健身這件事 首先要明白運動分幾種，常見的慢跑或健走是有氧運動，而有氧運動跟長肌肉是沒有關係 的 而增強新陳代謝，比較直白的說法是要增加肌肉量，也就是一般講的重訓。 理解上面之後，妳要明白幾個順序 1、控制食量，減少脂肪 2、持續有氧運動，配合第一點 3、進行重訓，增加肌肉 4、雕塑身材 不過這邊講的雕塑身材通常是指人魚線之類的，如果只是想要避免酪梨身材的話，從第二 第三階段就可以開始了，詳情我建議妳到健身版看看，或是找一個健身教練 祝妳順利 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.183.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1499259331.A.8D0.html
→
07/05 21:08, , 1F
吃不對的東西 越減越肥
07/05 21:08, 1F
推
07/05 21:11, , 2F
算一下BMR TDEE 控制每天吃的熱量
07/05 21:11, 2F
→
07/05 21:13, , 3F
減肥不能餓肚子，肚子餓代表血糖降低，肚子餓會消耗肌
07/05 21:13, 3F
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07/05 21:13, , 4F
肉降低基礎代謝率。
07/05 21:13, 4F
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07/05 21:13, , 5F
肚子餓可以補充低GI的水果或喝無糖豆漿
07/05 21:13, 5F
謝謝，這些部分都有注意，吃東西減量但是不到餓的部分，慢慢的減少食量
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07/05 21:16, , 6F
吃藥減肥有比較好嗎？？
07/05 21:16, 6F
我是覺得有些人天生不容易胖然後在那邊站著說話不腰疼啦 至少我是在專業人士的建議之下逐步進行，並非無腦亂吃藥，同時也有搭配運動跟飲食控 制
噓
07/05 21:20, , 7F
有什麼話不能好好講要一上來就衝傻笑
07/05 21:20, 7F
:D
噓
07/05 21:32, , 8F
這篇到底是衝傻笑，討論減肥就討論減肥，上來就問是
07/05 21:32, 8F
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07/05 21:32, , 9F
討噓版還是女版
07/05 21:32, 9F
噓
07/05 21:35, , 10F
啊不就好好笑
07/05 21:35, 10F
JXDAVIDX: 熱量不會因為你吸收好就變多好嗎 還是你的身體超越了質 07/05 21:42
→
07/05 21:43, , 11F
量守恆定律
07/05 21:43, 11F
一樣的熱量吃進肚子裡，在腸胃裡面接受消化酶分解，然後被吸收。 因為每個人腸胃能力的不同，造成每個人吸收能力不一樣，也有些人因為天生缺乏某些消 化酶而造成吸收嚴重不良（有些很瘦的大胃王就是如此） 你以為每個人都生下來就是實驗室裡完美的模型？
噓
07/05 21:49, , 12F
啊不就好棒棒，不就好厲害？
07/05 21:49, 12F
噓
07/05 21:49, , 13F
胖子都覺得自己吃很少，殊不知自己吃一堆垃圾
07/05 21:49, 13F
是吼那瘦子有全部都吃的很健康嗎？
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07/05 22:02, , 14F
所以你瘦了沒?
07/05 22:02, 14F
瘦了啦瘦了啦ㄏㄏ
噓
07/05 22:05, , 15F
有些厚片人真的吃...超...多...而不自覺
07/05 22:05, 15F
這倒不否認，食量很容易越來越大，尤其是胃被撐大之後 但決心減肥之後就是要慢慢減量
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07/05 22:09, , 16F
推妳ㄧ個，這年頭對健身知識都好高標準XD
07/05 22:09, 16F
我是覺得放暑假真的很恐怖啦 ※ 編輯: ab784533 (61.223.183.126), 07/05/2017 22:19:17
噓
07/05 22:12, , 17F
好笑惹 要減肥不會去專版問 是怕被噓想討拍吧
07/05 22:12, 17F
就想討拍怎麼了？ 這裡是女版啊 想噓減肥文你去健身版啊 還是你僅有的智商不足以支撐你找對版？ ※ 編輯: ab784533 (61.223.183.126), 07/05/2017 22:20:44
推
07/05 23:41, , 18F
推原po用心！經驗分享有收穫
07/05 23:41, 18F
推
07/06 00:41, , 19F
一堆人觀念好棒棒 用講的真的滿容易的
07/06 00:41, 19F
推
07/06 01:39, , 20F
推原波，很多人都覺得胖子比較會吃但是其實大胃王幾
07/06 01:39, 20F
→
07/06 01:39, , 21F
乎都是瘦子
07/06 01:39, 21F
推
07/06 02:05, , 22F
推～
07/06 02:05, 22F
噓
07/06 03:20, , 23F
真的想減肥應該是事先做好功課再來發問 原原po一看就知道
07/06 03:20, 23F
→
07/06 03:20, , 24F
觀念好差 這樣被噓也是剛好 那如果只想討拍 代表也沒多想
07/06 03:20, 24F
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減肥阿 還是現在減肥還要細心呵護做好心理建設阿
07/06 03:20, 25F
推
07/06 03:30, , 26F
推你這麼用心，希望原原po能真的去做呵呵
07/06 03:30, 26F
噓
07/06 03:49, , 27F
想瘦的人會找方法不是找藉口啦
07/06 03:49, 27F
噓
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她連基礎觀念都不知道 叫認真想減肥？ 估一下很難？
07/06 08:35, 28F
噓
07/06 08:39, , 29F
是怎樣，上來Po文就只能拍拍說好棒棒好可憐繼續努力?
07/06 08:39, 29F
→
07/06 08:40, , 30F
自己胖不正視這問題，還自我催眠那是小腿肌，還不噓醒她
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07/06 08:42, , 31F
我自己也從胖減到正常身材，她這種心態根本作半套自欺
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欺人，想減肥這種心態是不會成功
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07/06 10:56, , 33F
我說的吃垃圾是，很多胖子為了減肥都不好好吃正餐，通
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常都吃半碗飯半碗菜然後吃水果，因為正餐吃得不夠所以
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又吃了一點小蛋糕小零食，加起來根本吃超多好嗎，然後
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07/06 10:56, , 36F
日本一些退役大胃王有出面爆料大部分的大胃王都有飲食
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07/06 10:56, , 37F
失調，吃完都要催吐的，真的以為是吃不胖嗎...
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07/06 10:59, , 38F
我整個家族（爸爸親人+媽媽親人）八成都是胖子，我是
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07/06 10:59, , 39F
少數幾個瘦的，以我家人那種吃法不胖才怪，而且他們都
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覺得自己吃的跟正常人差不多，沒有自覺才是最可怕的事
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情...
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噓
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跑個幾步就說長小腿肌 我還不噓醒你
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07/06 12:07, , 43F
想減肥不會上來發廢文
07/06 12:07, 43F
推
07/06 16:17, , 44F
真的，一堆愛噓的不知自己體脂是多少？搞不好還比原po胖
07/06 16:17, 44F
推
07/06 18:01, , 45F
噓是要打醒他啦 啊不然講在多都沒用@@
07/06 18:01, 45F
噓
07/06 18:49, , 46F
繼續撒花 繼續胖 繼續拍拍 塊陶啊
07/06 18:49, 46F
推
07/06 19:52, , 47F
推觀念正確，不過習慣養成的肥胖有時候還是需要觀念打擊
07/06 19:52, 47F
→
07/06 19:52, , 48F
一下，不然他們習慣了，會不了解跟真的在運動的人是差別
07/06 19:52, 48F
→
07/06 19:52, , 49F
在哪裡
07/06 19:52, 49F
推
07/06 19:55, , 50F
胖子
07/06 19:55, 50F
→
07/06 19:56, , 51F
吃一堆還在那邊說吸收比較好，笑了
07/06 19:56, 51F
推
07/06 20:10, , 52F
我有看過很養生 食量小 不喝飲料 不吃垃圾食物的胖子
07/06 20:10, 52F
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或許隱性疾病吧
07/06 20:10, 53F
噓
07/06 23:43, , 54F
既然討噓就成全你
07/06 23:43, 54F
推
07/07 09:14, , 55F
推版大好心腸
07/07 09:14, 55F
噓
07/07 09:17, , 56F
那不然是討拍版嗎? 有規定不能噓?
07/07 09:17, 56F
噓
07/07 09:26, , 57F
胖就是胖好嗎，厚片人是啥鬼
07/07 09:26, 57F
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