Re: [閒聊] 如何戒掉甜食已回收

看板WomenTalk作者yuchen5015 (yuchen)時間8年前 (2016/05/11 02:52)推噓9(9推 0噓 4→)

留言13則, 10人參與討論串2/2 (看更多)

原文恕刪最近剛戒糖成功，已經將近3個月了。這件事需要毅力。從前我也像原po無糖不歡而且我不愛運動一整天可以喝很多杯飲料，不喜歡水（我是服務業，只要有客人買飲料就喝）常去蛋糕吃到飽，每天都一定要吃甜食、超愛巧克力、冰淇淋多多綠，一天可以喝兩杯沒問題喝咖啡一定要焦糖瑪奇朵甜度正常..... 30歲了代謝差，才知道這樣不行我發現自己有糖癮於是開始強迫自己戒糖前三天是最難熬的，覺得像戒毒因為我讓自己完全不碰糖（斷糖）開始飲食清淡，不吃麵包不吃鐵板麵（醬料）、番茄醬等想吃甜食就喝水、無糖茶、黑咖啡堅持三天心情壞到一個靠北，還會焦躁、發脾氣第四天到第七天我發現嗜甜慾望沒從前這麼高偶爾還是想吃，我會偷吃一點點巧克力吃完告訴自己不行再碰一天不會給自己超過拇指大的甜食每天堅持不吃糖給自己吃糖扣打一天減一點想吃就忍耐戒糖時絕對禁止喝飲料戒糖第二個月有一次突然想吃甜甜圈買了一個一放到嘴裡驚訝的覺得這是三小？怎麼可以這麼甜？？？後來看到甜食、聞到味道完全沒有想吃的慾望就算吃了也不會覺得好吃第三個月已經彷彿與糖絕緣朋友請喝小7的紅茶拿鐵喝一口整杯擺在那甜到覺得那根本不是食物還喝了大量的水漱口戒糖是好事除了情緒穩定、體重也減了3公斤皮膚變好、身體變得比較不容易疲倦還省去買零食、手搖杯的花費加油！用毅力克服糖癮！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.15.216 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462906377.A.791.html

推

tivi

05/11 03:06, , 1^F

05/11 03:06, 1^F

推

beth1314

05/11 03:19, , 2^F

05/11 03:19, 2^F

推

FeAm

05/11 04:24, , 3^F

05/11 04:24, 3^F