Re: [問題] 想自己帶便當可以怎麼準備？已回收

看板WomenTalk作者halulu (I'll be there.)時間8年前 (2016/04/07 22:22)推噓5(5推 0噓 4→)

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我個人走懶惰路線我最常用的食材：火鍋肉片、costco的無骨雞腿（偶爾吃雞胸）、花椰菜。（咦？）因為一些關係，我要限制澱粉攝取的量以及膽固醇的攝取，所以我會煮一鍋糙米飯之後分裝，估計兩到三天吃完。以吃食物原型為主（懶得刀工哈哈）肉的部分因為costco 雞腿肉比較大隻有時一塊可能分兩餐吃但大部分會一餐就吃光了一份6包大約一磅，一包大約2-3塊，打開之後會用鹽跟胡椒塗抹後裝好醃，要吃煎熟就可以了。 http://i.imgur.com/OMZa7lT.jpg

有陣子覺得火鍋肉片很好用，可以水煮、可以稍微醃一下用炒的去買一罐韓國烤肉醬，醃過之後，要吃下鍋炒，很下飯。 http://i.imgur.com/so7DzuQ.jpg

http://i.imgur.com/oR5hIra.jpg

冬天懶的時候，晚上煮火鍋順便把肉燙熟，撒點鹽就可吃了。韓國烤肉醬買太大罐了，所以後來就拿來烤雞腿了。（不喜歡油煙味） http://i.imgur.com/NOZFPeF.jpg

因為很懶，所以燙肉片+燙青菜（葉菜類+綠花椰菜）就幾乎定番了，只是葉菜類會看最近什麼葉菜類便宜就燙什麼菜。飯先煮好，加上火鍋肉片、燙菜，其實準備一餐不用太多時間，而且好處很多！推薦自己動手做。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.159.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460038926.A.E1A.html

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halulu

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