Re: [討論] 有人跟我一樣完全沒有運動習慣嗎已回收

看板WomenTalk作者nina40723 (Nina)時間8年前 (2016/01/20 20:17)推噓0(7推 7噓 27→)

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※ 引述《blackwhite (黑黑白白0.0)》之銘言： : 各位女孩們好 : 是這樣的 : 我是一個從小到大 : 除了國小~大學的體育課之外 : 完全都沒有在運動的人QQ : 以前還會安慰自己說 : 算了反正等體育課就有運動到了 : 不用擔心這麼多 : 但隨著出社會以來 : 已經沒有體育課了 : 漸漸意識到完全不運動好像很糟糕 : 倒也不是因為肥胖要減肥 : 就單純感覺到 : 身體機能運作有點下降 : 體力不支容易疲勞 : 容易有小感冒或生病 : 人也容易感到"SAN SAN"的 : 我現在的生活作息是 : 七點半起床 : 八點出門 : 九點上班 : 十八點下班 : 十九點到家吃晚餐 : 二十點吃飽休息一下+洗澡 : 二十一點保養+做些自己的事 : 二十二點前就熄燈睡覺了QQ : 完全不知道要如何開啟運動這扇門阿......... : 一點動力都沒有 : 有沒有人跟我一樣從完全沒運動的習慣 : 因為有什麼因緣際會而開始運動的嗎 : 還是要加入什麼運動社團才比較會強迫自己去嗎 : 各位女孩們可以給建議 : 或是分享自己的運動經驗 : 我是真的有心想開始運動嗚嗚QQ : PS.不要叫我去加入健身房會員阿貴貴QQ : 謝謝大家了~ 快到而立之年，代謝愈來愈慢，以前吃完便當還能再吃雞排，現在都要提醒自己多吃就要多動！ 1.去年我在fb加了「一休」，裡頭有許多愛運動的人，或正在觀望想運動的人，我從低階的Tabata開始跳，都是跳20秒再休息10秒，循環地做，當妳的精神變好、身邊人開始稱讚妳的體態改變時，那就會成為妳的動力！（現在也有一休的app能下載，還有分妳想雕塑的部位！裡頭還有食譜） 2.跳鄭多燕，我就是影片放著，能跟得上就做，看著鄭多燕的好體態再看看自己，會覺得要努力才行！ 3.上網找伸展動作的影片，比較舒緩，至少開始動了啊！ 4.溜狗，我今天帶狗陪跑，也是蠻新鮮的經驗，妳要不要約家人或朋友去快走或散步？其實妳的作息很規律（非常羨慕），加上「自己能持之以恆」的運動，相信妳會覺得身體不一樣！（可能家人也有影響，我的爸爸、弟弟都是會在家重訓、健身的人，會激起不能輸的動力！）牠是今天陪跑兩公里就趴著的狗狗 http://i.imgur.com/JNr5IB3.jpg