我從小就是過敏兒 一堂課用掉一盒衛生紙
每週心肺運動3次一次20-30分鐘（跑步 游泳）
清潔屋內避免粉塵
利用溫水洗鼻
冬季注意保暖 避免溫差大 保暖重點（耳朵、鼻子、脖子、腳）
熱水泡腳
穴道按摩
利用上述改變體質 溫差大 潮濕通常是主因
※ 引述《qscxz (奈米哥)》之銘言：
: 每次季節轉換就特別明顯
: 起床後的半小時內都處在鼻塞鼻子癢的狀態
: 大概要等身體運動了體內比較暖狀態才會舒緩
: 之前有試過喝溫水/醒來時棉被不要掀太快/盥洗完戴口罩
: 但覺得都沒啥效果(哈哈哈)
: 反正跟這種情況相處那麼多年
: 也已經習慣了
: 印象中台灣好像有兩成左右的過敏性鼻炎
: 太嚴重似乎真的要去開刀治療
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