[心情] 面對憂鬱症應該怎麼辦Orz消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/10/08 11:02), 9年前編輯推噓53(56推 3噓 76→)
留言135則, 63人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
最近真的很容易暴躁/生氣/想哭 是那種時不時就突然心底覺得好煩好躁的感覺 好容易想到讓我感覺噁心的畫面 (ex.很密集的東西原po密集恐懼症/很噁心的傷口潰爛一大片然後又要結痂不結痂的樣子 ………etc. 每次想到都有一種想抓爛自己皮膚的感覺>>>人生第一次開始想自殘Orz 心臟永遠沉沉的 常常因為小事戳到點開始不開心(尤其是面對我男友 這點讓我超級難過Orz 我真的很擔心我這樣子 昨天偷偷上網找了幾個心理疾病的測驗 除了自殺我可以填"從來沒想過" 其他幾乎全部都很嚴重 去做SCL90 (是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病 门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。 截自原網站: http://types.yuzeli.com/survey/scl90 擔心自己狀況的可以試試…) 總分200 陽性項目50 總分超過2的因子8/11 正常是 總分160以下 陽性43項以下 各因子不超過2分 簡單說就滿嚴重的 跟其他測驗差不多 已經在憂鬱症的前期了吧 我自己猜測的原因是因為我是考生 可是我國中應考時沒這樣子(吧 而且大家都是考生啊…只有我這樣子… 此外面對其他人我的情緒都能壓抑 可是在我男朋友面前就很容易情緒暴走… 他很辛苦 面對我這樣子… 可是我一點都不想就醫 不想找輔導室 因為我完全不想讓我爸媽知情… 原本想po專版可是發現在那裡po文沒什麼人回 想問問版眾…這種時候我該怎麼辦Orz 有沒有自救的方式啊…不吃藥不就醫的方法… ====================================== 雖然不知道還會不會有人看到補充不過寫一下 謝謝大家的建議/站內信 看到很多不同的案例 我也對這樣的情況安心一點了 文中有提及現在是尚未進入"正式病患" 很多人質疑我是否真的有憂鬱症 其實這也不重要 就是我確定我的心緒紊亂到成為短期內無法避免的問題 想看看就疾病的角度有沒有解決方案而已 我也清楚再嚴重下去勢必得看醫生 但一來不希望父母操心這方面的事 二來 這是開學以後才這麼嚴重的 所以如果有方法可以在問題還沒嚴重前自己治癒它 我還是希望先自救 目前會採行找學校輔導室聊聊((可以不通知班導嗎…對班導沒有那麼信賴啊Orz 可以的話 我還是最希望可以自己好起來 以前的我是很開樂觀積極的人 現在朋友面前還是如此 可有時候總覺得像假的一樣… 總而言之 謝謝所有回文/寄信的人 這種事我真找不到人討論了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.52.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1444273344.A.5B6.html ※ 編輯: queen0903 (203.64.52.253), 10/08/2015 11:04:26
推
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看書、多運動
10/08 11:04, 1F
推
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我自殺傾向分數滿高的 寫論文寫到很想死
10/08 11:05, 2F
推
10/08 11:07, , 3F
感冒會需要看醫生，為什麼心感冒了卻不想看醫生呢？
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因為向校方反應一定會告知家長 我不想驚動他們 家父家母會出現很多爭執等等問題 可以的話我還是希望能自己處理先自救…
推
10/08 11:07, , 4F
網路心理測驗可信度不高
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推
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我有去學生輔導中心做諮商 兩個禮拜一次 我覺得還是要
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→
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救一下自己啦
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可是你成年了我還沒一定會通知監護人QAQ
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找到自己喜歡的事然後作為紓壓方法
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考生只能讀書吃飯睡覺輪迴w
推
10/08 11:08, , 8F
看醫生+1
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那種測驗通常不是測好玩，就是把你個資洩漏
10/08 11:08, 9F
OAO我從心理相關網站找的耶((衛生署/心理醫生推薦等等 ※ 編輯: queen0903 (203.64.52.253), 10/08/2015 11:10:03
推
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謝安真是吃糖 有的人是吃冰淇淋 我的話是耍廢(默)
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我也想耍廢可是一耍就開始內疚自責擔憂Orz
推
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但原PO還有自覺算是不錯了 做些自己喜歡的事呢?
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憂鬱症應該是有些事會去放大到自己很焦慮 很不開心
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真的 有時候後來想想是小事的當下會無限放大 為了不傷到男友我會開始冷淡簡短回覆 他又更難過…Orz
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當這樣的時候就找些事去轉移掉當時的情緒吧
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讓自己沒有空一直想討厭的事情
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推
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找諮商師聊聊
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我覺得自救超難......
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※ 編輯: queen0903 (203.64.52.253), 10/08/2015 11:19:16
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為什麼不願看醫生也不願找輔導室呢?看起來是高中生吧?
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是怕被貼標籤嗎?可是一直拖著對心理健康更不好吧
10/08 11:13, 18F
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哦看到了 可是說真的板友能給你最實際的建議就是看醫生...
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推
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10/08 11:27, 20F
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10/08 11:27, 21F
推
10/08 11:28, , 22F
醫生吧，
10/08 11:28, 22F
推
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過來人建議，你還是看醫生吧
10/08 11:30, 23F
推
10/08 11:34, , 24F
至少要找人聊聊，你都憋在心理只會無限的迴圈
10/08 11:34, 24F
推
10/08 11:36, , 25F
10/08 11:36, 25F
推
10/08 11:36, , 26F
多運動，讀書讀累就洗澡
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→
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囧....
10/08 11:36, 27F
→
10/08 11:37, , 28F
憂鬱持續多久了?
10/08 11:37, 28F
推
10/08 11:37, , 29F
運動、做一些有興趣的事、跟別人聊天、希望你可以渡過！
10/08 11:37, 29F
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10/08 11:37, , 30F
最近怎麼這麼多憂鬱症文= =
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推
10/08 11:43, , 31F
我總分359 陽性項目87......
10/08 11:43, 31F
推
10/08 11:48, , 32F
看醫生吧 你不主動說，沒人知道你看什麼醫生
10/08 11:48, 32F
還有 64 則推文
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10/08 14:31, , 97F
到不同的東西
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推
10/08 14:31, , 98F
先找班導呢？請她幫妳轉介到輔導中心病請那邊的老師不要通
10/08 14:31, 98F
→
10/08 14:31, , 99F
報家長，這應該是刻意做到的吧？
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推
10/08 14:51, , 100F
你可以用課業輔導、未來方向這些方面去諮商呀！
10/08 14:51, 100F
推
10/08 15:10, , 101F
看醫生+1,看醫生也是自救的一種,失眠也是看精神科啊!去
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→
10/08 15:10, , 102F
看醫生吧,不要找偏方把自己弄得更糟
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噓
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你是醫生？
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推
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我唸心理系的學妹也會打張老師,要不要試試看?另外患者經驗談
10/08 15:21, 104F
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10/08 15:21, , 105F
(雖然我是躁鬱)拖久了不好,如果上大學就去找諮商看看
10/08 15:21, 105F
推
10/08 15:47, , 106F
找諮商師如果已年滿18歲應該是不會聯絡你的家人，
10/08 15:47, 106F
→
10/08 15:47, , 107F
精神科診所也是（我也是過來人）
10/08 15:47, 107F
推
10/08 15:50, , 108F
雖然說能不吃藥就不吃藥，但我前幾個月也很嚴重，是
10/08 15:50, 108F
→
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去成大醫院看診每天吃鎮定劑才好一點，不然當時也常
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10/08 15:50, , 110F
常做出自殘行為，每天都覺得很絕望，更覺得這種日子
10/08 15:50, 110F
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一輩子都無法脫離，各種悲觀。雖然現在還有在看醫
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生，但我鎮定劑已經停了，目前每天只吃血清素的藥
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真正憂鬱症的人是連做這些測驗甚至說出來都很無力
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推
10/08 16:28, , 114F
打張老師或防自殺專線，都可以說心裡話
10/08 16:28, 114F
推
10/08 16:30, , 115F
多曬“太陽” 運動
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當你真的生病了你什麼都不想做，連出門起床都很困難...
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我從早上起床躺到剛剛 才有一咪咪動力來用電腦...
10/08 16:58, 117F
推
10/08 17:30, , 118F
建議還是藥物治療吧
10/08 17:30, 118F
推
10/08 19:56, , 119F
就醫避免病情加劇
10/08 19:56, 119F
推
10/08 20:07, , 120F
覺得考生容易這樣...尤其對自己有超高期許的，通常考完就會
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好很多，只能學著釋放壓力，運動、或是偶爾休息做點喜歡的事
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10/08 20:09, , 122F
甚至要給自己心理建設，假如考場失常，也不要自責，誰知道走
10/08 20:09, 122F
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10/08 20:10, , 123F
了非自己希望的路，會遇見什麼讓自己驚喜的事呢~
10/08 20:10, 123F
推
10/08 20:18, , 124F
看醫生為什麼會通知家長==
10/08 20:18, 124F
→
10/08 20:19, , 125F
自己去看醫生很困難?
10/08 20:19, 125F
推
10/08 20:33, , 126F
我超過三百六十分
10/08 20:33, 126F
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10/08 20:34, , 127F
陽性項目有84
10/08 20:34, 127F
推
10/08 22:55, , 128F
去看醫生吧，交給專業的
10/08 22:55, 128F
→
10/08 22:56, , 129F
妳憂鬱的時候不要太在意，反正都是憂鬱症害的
10/08 22:56, 129F
※ 編輯: queen0903 (123.194.120.201), 10/09/2015 01:58:31
推
10/09 02:02, , 130F
嚴重超過分數標準的兩位，去找心理醫生聊聊吧…沒有人有
10/09 02:02, 130F
→
10/09 02:03, , 131F
義務在朋友圈裡找尋一間黑屋子並把你扶持起來
10/09 02:03, 131F
→
10/09 02:04, , 132F
你必須先把你的門扇打開，讓人知道你的狀況才有機會得到
10/09 02:04, 132F
→
10/09 02:05, , 133F
實質的幫助啊
10/09 02:05, 133F
推
10/09 08:54, , 134F
醫生+1鄰居就是一直沒有就醫變得愈來愈糟
10/09 08:54, 134F
噓
10/10 19:25, , 135F
自己上網測測就聲稱自己是憂鬱症 你醫生喔
10/10 19:25, 135F
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