[問題] 大部分女生的減肥方法？消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2015/09/20 21:52), 編輯推噓76(76推 0噓 66→)
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畢竟減肥是大部分女生一輩子的課題， 我常爬fitness板，也知道要注重飲食的均衡，搭配運動，可以瘦得健康也不易復胖等等 的理論。 但身邊有些很多很瘦的女生，都其實是用各種特別的方法在減肥。 最普遍的方法就是「用餓的」......當然我也知道這樣會消耗掉肌肉、初期瘦的大多都水分 。 或是吃代餐、喝無糖豆漿來取代一餐等等。 再來就是「不吃澱粉」或「不吃晚餐」（跟用餓的是滿雷同的作法） 其實身邊很少女生真的是飲食+運動耶！ 是因為瘦很慢嗎？ 板上的女生們想減肥時大多都是用什麼方法呢？ 你們身邊的女生都是用什麼減肥方法呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.7.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1442757150.A.21D.html
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看別人的文章減肥
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運動飲食
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自己是飲食+運動..成習慣倒是還好..身體健康比較重要
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運動+少吃油跟糖
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不吃晚餐+游泳
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戒甜食麵包，只吃一些85%黑巧克力
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運動+不吃有脂肪的食物，運修系朋友推薦的，可以多
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少消除脂肪層
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大部份人用節食不是因為廋很慢，是因為懶得動吧
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很少用運動瘦身 不就懶又想速成嗎? 人的天性
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代食+跑步~
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少吃一點
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失戀
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游泳跟跑步都滿有效的我覺得 而且是健康瘦 但是要持續真
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的好難T.T
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吃5~8分飽 游泳　跑步 跳快舞 但不想游泳了 要錢
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只吃正餐 八分飽 水喝足 懶得運動就多走動
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這邊的人只會推運動
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不吃炸的加工食品，多運動喝水，瘦25公斤了
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要運動就要有運動1hr以上的打算啦 不然就是一周有幾次是運動
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1hr以上　其他天30分鐘等等
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飲食不是「不吃」，而是要「控制」
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不吃炸的 比較好
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減肥七成靠吃三成靠運動! 飲食控制熱量和食物種類，
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吃的正確根本不會餓到
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少吃澱粉
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只吃正餐 少喝飲料 多喝水 多運動
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運動
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不吃真的是傻逼
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因為觀念錯誤阿
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推
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正常吃，晚餐飯減量多吃菜不吃零食，偶爾喝有顆粒的優酪
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乳清腸胃
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推
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運動好像最好不要是同一種,我的有氧老師說有氧老師
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若只靠上有氧還是會胖的,因為身體會習慣
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所以他們還是會除了上課外再去練拳擊有氧,長跑,瑜珈
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我個人目前還無法到那個程度,每週運動3-4天比較不會
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膩XD,但其實運動要以"月"為單位,我吃還是以正常
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我自己是靠運動 但是我發現講出來會被很多人攻擊 尤其是
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講到吃東西 就會被說減肥還吃 不要吃才會瘦
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還有 63 則推文
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從60kg up瘦到現在維持在48-51kg已經兩年了
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最近體重沒再下降但朋友說看起來更瘦更fit了
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連續一個禮拜少糖和健康飲食（不減少吃的量，但蔬菜水
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果肉類+少量carbs）就可以看到效果了
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正常吃，有時候吃少但都是高熱量完全白搭
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去雅X麗，85~>55
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我是靠快走跟少喝甜的飲料（幾乎喝水）少吃甜食，吃飯
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倒是都正常吃
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也是會吃雞腿飯那種的。算有線條 肚子線條很明顯
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飲食+運動 不過老了已經無法像年輕時一樣瘦那麼快QQ
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每天跑步加鄭多燕
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我是早睡早起+每天運動+大多自己煮飲食控制
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你在這問不準 因為大部分人會看fitness
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喔對了 嚴格說起來我不算胖 我162 最胖時候55/26%
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我只是想減脂增肌讓自己有線條
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我都看完減肥文章再冥想一下就瘦了不用運動
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吃素+跑步 維持半年瘦五公斤但房東看到我以為瘦了十
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公斤..有結實有差
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戒飲料XD我本來是一週會3~4杯飲料的，到外縣市讀大學之
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後才一個禮拜沒碰飲料，健康檢查時就輕了三公斤 自己都嚇
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到
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其實有運動　晚餐可以吃一點點就好　但有時受不了晚餐可以吃
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多一點 早餐　午餐　吃3~8分飽　不吃炸 但一整天要多動
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因為那些PG都是一天吃一餐的, 然後吃一點點,但她們沒運動
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有工作就是　
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當然是TR一下阿
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推
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不吃油脂會便秘
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果糖和反式脂肪不吃，少吃真的復胖超快，氣色又差
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推
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想藉題問下現在是考生 運動只能一週一次 該怎麼辦啊o
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rz
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從生活習慣下手，不然無法持續下去
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推
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覺得可能原po沒有真的要瘦吧可能只稱得上控制身材 如果
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真的要掉個五公斤必然需要搭配一點節食
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三餐都吃但控制量 ，不喝飲料不吃零食不吃消夜 ，
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早睡也蠻重要的然後補充水份可以幫助代謝
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失戀，真的會瘦
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運動加調整飲食
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飲食+運動，戒掉含糖飲料，後來連加工食品也很少吃，是真
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的瘦的很慢，減肥其實是減掉你不健康的生活型態
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09/22 11:40, , 142F
減肥不要餓 餓的瘦 一正常吃 復胖超快
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