[討論] 防守型系女排

看板Volleyball作者 (嚕嚕吉)時間13年前 (2011/04/27 10:14), 編輯推噓27(27推 0噓 34→)
留言61則, 26人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
z 最近接手了一隊系女排，成員約在二十個人左右，組成 年級約略如下： 大一： 十三人 大二： 六人 大三： 一人 成員以大一為主，且是完全沒有經驗的，認真的說他們 只有熱情！ 因此訓練內容全以基本訓練為主，至今已經半年多了， 還是著重在低手、發球還有一二傳，成效看起來還不錯 ，本校系際盃打聯賽，20個系分成兩組，所以每一隊至 少都要打八場，而我們在面對攻擊形的球隊時，也都能 獲勝，有著較紮實的基本功，所以這幾場下來，贏的主 因都還是靠著對方失誤來得分。 但是有一個我覺得滿嚴重的缺點，就是我們無法靠著有 效的攻擊來得分，幾乎每一球都只能靠低手回擊回去， 至今比賽了七場，贏了六場，輸的那場對方也是防守型 的，比賽時間拉太長，體力不如對手而輸的。 最近也開始訓練他們攻擊，但可能打低手回擊的時間長 了，他們變的很怕失誤而不敢使用攻擊或是較安全的包 球回擊… 因此想請問，我們真的只適合純防守的打法嗎？如果不 是，那該如何訓練他們於實戰中有效的攻擊？ -- 推 shaoyuh:哲青 你怎麼看? 03/14 18:09 → long201:方圓半徑三公里內不能住人,車諾比電廠的附屬城鎮因此遷村 03/14 18:10 推 cckkyle:澔平:是的各位觀眾 這是我跟車諾比的合照 03/14 18:10 → daleleu:左邊的是我, 中間的是車, 右邊的大叔叫諾比. 03/14 18:11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.17.29.36
推
04/27 10:29, , 1F
人好多真羨慕QQ
04/27 10:29, 1F
→
04/27 10:31, , 2F
先練習打長球 2個人一組 試著扣到人身上
04/27 10:31, 2F
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04/27 10:32, , 3F
既然防守都練得不錯,先找幾個有資質的當大砲...練攻擊阿~~
04/27 10:32, 3F
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04/27 10:32, , 4F
只要能建立起信心 就會很敢打了XD
04/27 10:32, 4F
推
04/27 10:38, , 5F
真好 想請問原PO防守型女排是怎麼練的??
04/27 10:38, 5F
從來練球說起… 1.低手對牆五百或連續50下5次(資質較不好的，一顆一顆打，不得連續打…) 2.兩人對壂，二百下(來回一算一次) 3.兩人摸地對壂，一百下，(即每打完一下都需雙手摸到地板一下) 4.四人來回對壂，連續三十下。 5.三點跑接，無失誤一人五次 6.接扣，成功3次*五回(我從三號位扣，他們於五號位接，需成功回 擊到三號位才算成功一次) 7.舉球員兩兩一組互舉，其他人練網前接擦網球與小吊球 (此時資質較不好的，個別修正低手的動作) 8.發球成功連續十五顆(失敗一次即歸零重算) 9.隊形練習 大概是這樣，全部都是基本的…
推
04/27 10:39, , 6F
一開始可以把網子先降一點下來 等動作OK了再調回來
04/27 10:39, 6F
網子是學校的，不能調 ~"~
→
04/27 11:01, , 7F
......低手對牆500 XD 我們系上要女生對牆200她們就再靠
04/27 11:01, 7F
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04/27 11:01, , 8F
邀了QQ
04/27 11:01, 8F
其實一開始真的怕菜單太多了。 我們最初從六點開始，練完發球 都十點了，但是現在可以在八點左右就完成。練完隊型都還有時 間打PLAY
推
04/27 11:26, , 9F
謝謝原PO :)
04/27 11:26, 9F
推
04/27 11:27, , 10F
了解~@@
04/27 11:27, 10F
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04/27 11:28, , 11F
請問原PO可以借我把訓練方式PO到系排版嗎??
04/27 11:28, 11F
歡迎
推
04/27 11:32, , 12F
比我的練法還兇猛XD
04/27 11:32, 12F
因為當初和隊長討論的結果，就是以基礎為主… 不過最近要開始教攻擊時，變的有些不上手，而且不敢於實戰中使用 變成一個很要命的缺點…如果對方也是防守型的，或者基本功也不錯 的隊伍時，每一球的時間都會拉的很長，來回都要七、八次才會拼出 失誤… 這樣一來體力和精神的消粍很大…所以想說他們可以開始練功擊了， 才上來版上問問是否有攻擊的練習方式適合他們
推
04/27 11:39, , 13F
item -6 -8 意義不大 建議修正
04/27 11:39, 13F
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04/27 11:39, , 14F
非常浪費時間 又不見得收到效果
04/27 11:39, 14F
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04/27 11:40, , 15F
我覺得重點是 他們想要練攻擊了 或者其他項目了嗎
04/27 11:40, 15F
推
04/27 11:40, , 16F
有夠給力的練球方式XDDD好強!
04/27 11:40, 16F
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04/27 11:40, , 17F
a女生是不能勉強的
04/27 11:40, 17F
六主要的用義是要讓他們不怕攻擊球，敢接 八則是讓他們發穩每一球，當發到第十三顆、第十四顆時，那種差一 顆歸零的感覺，可以類化到比賽中，發球不過比賽結束的那種感覺。 且大學女排系際賽中，發球過不過與否佔比賽中很重要一部份，有時 光靠對方發球失誤就可以拿個五至十分左右…因此不希望自己球隊於 比賽時也失個五至十分在發球上。 至於攻擊他們的確也想練了，會主動要求練包球、攻擊步…等 ※ 編輯: OBHs 來自: 163.17.29.36 (04/27 11:47)
推
04/27 11:48, , 18F
扎實的練球方式~給個讚!!
04/27 11:48, 18F
推
04/27 11:48, , 19F
八的部分感覺反而會使他們容易趨向風險低的打球方式耶
04/27 11:48, 19F
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04/27 11:50, , 20F
要攻擊首先就要敢打, 基本上練好包球後, 沒有要狠狠打
04/27 11:50, 20F
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04/27 11:51, , 21F
掛網的機率也低, 試著讓他們敢打一點? 掛網了下一顆再要回來
04/27 11:51, 21F
推
04/27 12:01, , 22F
我也建議先挑有資質的練大砲
04/27 12:01, 22F
推
04/27 12:12, , 23F
先挑有資質的+1，有些女生連上手都發不過了，練攻擊勉強
04/27 12:12, 23F
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04/27 12:13, , 24F
我們系上女生是先練包球、攻擊步伐、對牆、兩人對扣....
04/27 12:13, 24F
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04/27 12:15, , 25F
姿勢要不斷修正，不過這很花時間.定型之後就很難調整了..
04/27 12:15, 25F
推
04/27 12:46, , 26F
比較速成的方法是練吊球跟站著包球 之後有時間再慢慢練
04/27 12:46, 26F
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04/27 12:47, , 27F
攻擊步還有戰術搭配
04/27 12:47, 27F
推
04/27 12:48, , 28F
8可以修正以時間為單位.例如:發十分鐘.計算自己過幾科
04/27 12:48, 28F
→
04/27 12:48, , 29F
或是失誤幾科.然後可能練完某個項目就再發一下.之類
04/27 12:48, 29F
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04/27 12:49, , 30F
可能接扣球前發一下.發完練別的.等隊形完可以再發一下
04/27 12:49, 30F
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04/27 12:50, , 31F
這樣子手比較不會受傷.而時間不一樣.體力也不一樣
04/27 12:50, 31F
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04/27 12:50, , 32F
比較好達到類似比賽時間發球的概念.第一二局的體力不一樣
04/27 12:50, 32F
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04/27 12:51, , 33F
攻擊的部份.先挑高的人.再挑跳的高的人.身高還是很重要@@
04/27 12:51, 33F
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04/27 12:52, , 34F
不一定要馬上要她們會包球.學會處理球比較重要.
04/27 12:52, 34F
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04/27 12:52, , 35F
靠網要撥要吊.好球就敢打.失誤沒關係.多練就好
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04/27 12:52, , 36F
矮的又跳不高的.有心就可以想辦法練一兩隻L.
04/27 12:52, 36F
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04/27 12:53, , 37F
但是不要是大三的較好.因為大一練的起來的話可以用比較久
04/27 12:53, 37F
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04/27 12:54, , 38F
避免明年後年斷層一出現.整體隊伍的打法就又要改變了
04/27 12:54, 38F
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04/27 12:55, , 39F
普通的系隊.女排換L有點多餘.但是你們人夠多.可以試試
04/27 12:55, 39F
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04/27 12:55, , 40F
畢竟沒經驗的人那麼多.每個人的進步狀況又不一樣.
04/27 12:55, 40F
→
04/27 12:56, , 41F
在場上的狀況真的是比較不容易掌握
04/27 12:56, 41F
推
04/27 12:57, , 42F
推~學會處理球
04/27 12:57, 42F
推
04/27 13:36, , 43F
這篇一堆大師留言= =純推原po菜單紮實!
04/27 13:36, 43F
推
04/27 13:49, , 44F
對牆包球練手感 攻擊步伐時間點也要練 至少要練兩隻
04/27 13:49, 44F
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04/27 15:54, , 45F
簡單的說 練球時間3小時 至少要撥出50分鐘練攻擊 不可能
04/27 15:54, 45F
→
04/27 15:54, , 46F
完全練接
04/27 15:54, 46F
推
04/27 18:04, , 47F
推有心!!! 要系排女生要對牆碰30*3次 就在臉書抱怨了==
04/27 18:04, 47F
推
04/27 18:07, , 48F
30*3不是還好嗎= =?我們系的女排大一就要對牆1000了說~
04/27 18:07, 48F
推
04/27 19:02, , 49F
真的很有心 我們系上隨便操一下就沒人想來了
04/27 19:02, 49F
推
04/27 21:16, , 50F
推有心阿~~~前途不可限量 這要我們系男排來做.......
04/27 21:16, 50F
→
04/27 21:17, , 51F
可能5小時也練不完吧XD
04/27 21:17, 51F
推
04/27 23:16, , 52F
有心的話就再用更多時間有效率的練習吧
04/27 23:16, 52F
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04/27 23:17, , 53F
動作慢慢教對牆等等 有心就沒問題阿!!!! 加油!!!
04/27 23:17, 53F
推
04/27 23:47, , 54F
超厲害的~~~借來參考看看!!
04/27 23:47, 54F
推
04/28 00:09, , 55F
借轉 謝謝!!
04/28 00:09, 55F
※ sweet60423:轉錄至看板 NTPU-ACC-VOL 04/28 00:10
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04/28 09:40, , 56F
好羨慕原PO有這樣的球隊QQ
04/28 09:40, 56F
推
04/29 13:07, , 57F
人多真好
04/29 13:07, 57F
推
04/30 16:10, , 58F
比我們男排還操了 這樣肯努力的球隊一定練的起來 加油~
04/30 16:10, 58F
推
09/13 14:16, , 59F
借轉~
09/13 14:16, 59F
※ angel08141:轉錄至看板 CSMU-GVolley 09/13 14:17
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08/06 21:34, , 60F
非常浪費時間 又不見 https://noxiv.com
08/06 21:34, 60F
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09/07 06:06, , 61F
姿勢要不斷修正，不過這 https://daxiv.com
09/07 06:06, 61F
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