Re: [問題] 半年內，訓練一支球隊，有解否?
※ 引述《KoNaZ (勾結)》之銘言：
: 餓死抬頭
: 小弟我目前高二
: 高二下學期的班際比賽是打排球
: 而我國中曾經是打校隊的副攻
: (其實我們國中校隊是出去給別人當靶練的=口=)
: 我很確定的是 我們學校歷屆的班際排球冠軍都只是會扣不錯的球而已
: 一傳也沒有給很好的那種
: 但這屆情況有點小改觀
: 有其他學校的校隊候補球員在我這屆也考上來@@
: 用他們的練習方式來帶他的同學們
: 還蠻讓我感到憂心的
: 這班大概會是我們練成後(有練成的話)
: 最不想遇上的班級
: ----------------------以上要建立在有練起來的情況---------------------------
後面再講比賽前的一些修正練習方法，先來講一下我個人偷閒想的站位方式
這邊可以先配一下假設比賽時仍然是大概這樣水準的位子，也可以當作練習時的隊形
高中班際賽就不用到很專業的隊形配戰術等等，最多就是發球換位子補一下接球
所以可以先根據球員的情況來排一下隊形
至於舉球的話這種建議打雙舉，如果本來就已經練過單舉隊形跑很順的話當然不改也可以
以現在接球穩定度的情況下我會認為雙舉比較能在接發球攻擊上有效成型
: 目前我教到現在的進度是
: 扣掉我自己的情況
: 只有兩個人的一傳可以精確的給到位
這樣算起來一傳OK的總共三人，我先稱呼為防守三人組
建議在防守三人組中間各插一個球員可以讓三人組補足旁邊球員的接球
這三人在練習時除非其他球員接球範圍跟穩定度能再增加，不然要讓自己接球範圍大一些
: 有一個人的一傳給球在一、五號位的位置給的不是很好
這應該表示在6號位接得比較好吧...? 我先假設是這樣好了
所以這個同學要注意他接球是不是有站到位然後身體向著舉球員，不然很容易接噴
如果短時間內無法改善1、5號位的接球，可以考慮他在後排時跑位讓他換到中間
: 另外兩個人一傳會讓舉球員在跑動中舉球質不好的球
可以的話可以讓這兩人也練一下接發球的小球，讓原地接高的姿勢穩定一點再看看情況
因為我不確定他們問題會不會是接不到太遠的位子...還是說他們是接球太轉了?
如果接的球太轉請他們用腳蹲輔助出力，不要幾乎只揮手臂，看看有沒有好轉
: 而舉球的狀況
: 有一個知道自己沒辦法打攻擊手的自願去當舉球員
: 姑且不論球質，能到位的球真的很少
: 真的是所謂自由攻擊=口="
: 我的舉球只要沒有鬼打球
: 基本上都能到位
: 只是球質要看一傳的人給的好不好...=口=
我不知道這個自願同學是接球怎麼樣的@@"
如果他不是接球三人組的話，原PO可以跟他站對角打雙舉，然後他舉球要多練一個舉後排
如果他是接球三人組的話...可以考慮把1、5號位接不好的跟自願同學交換三人組的位子
: 殺球的狀況是
: 有一個高個兒胸部可以與網切齊
: 但是扣球沒辦法做垂直扣球那種
: 常常打飛機 不然就扣網= =
: 爬了板上的精華區 矯正他的姿勢後
: 卻發現他的右手拉弓 好像沒辦法很順暢的打直扣球
: 而且這樣讓他反而會揮空
: 而其他三個人的姿勢都很不正確
: 他們只求有壓下來就好...
: 真是= =...WTF
想知道這位高個兒同學是不是三人組其中一員...? 不然的話他就會站在原PO旁邊
如果是這樣的話，讓他練打2號或長攻就好，至少2號一定要習慣起來
因為他跳的高度這樣看應該是很難被攔到... 所以我覺得不用練快攻
然後攻擊動作的話，除非整個助跑起跳動作有協調，不然乾脆原地跳
助跑起跳的動作可以讓跑不順的同學要請他們在旁邊多跑幾次熟悉一下
然後練完球看他們有沒有興趣跳個跳繩試試二迴旋增加一下協調性
同時我對於揮空這點比較有意見的是不知道這位同學起跳的點跟擊球點的位子跟時間關係
有可能是起跳時間點不對，也可能是起跳的點不對，總之都是需要再練習一下才能修正
起跳點可以的話看看習慣不要跳到球在頭頂上擊球
球要比身體還要前面點才不容易放沖天炮
試著讓起跳後跟球的水平距離約一小步，手揮下去擊球的點可以比較大力
至於拉弓動作可以先不用要求到非常標準...這個要慢慢修，手至少要舉起來比頭後面點
擊球時機最怕就是遲疑，所以拉弓拉越深甩背時間就更需要掌握好，甩很快另當別論...
因此可以先不用太執著於拉很大弓或是制空時間很久之類的
建議可以先試試看攻擊的手擺出類似要搔後腦杓癢的動作即可，手掌往後擺好準備
動作順了之後可以慢慢加入甩腰、拉伸弓等增加攻擊變化跟力量的動作
: 爬了板上的精華區 跟 許多文章
: 版眾都是很厲害的系排或業餘球隊@@
: 只是要比學校的班際競賽的話
: 在這短短的時間內
: 要怎麼訓練是比較有辦法的??
: 或者要以什麼樣的戰術作為主要戰略是比較好的??
因為是短時間的調整，所以絕對不要大改，要從小地方開始修正免得賠了夫人又折兵
練習是最重要的，想要快速達到大改的成效，就要更積極的練習讓小改累積到大改
: 補充一點
: 就算是那名校隊升上來的同學
: 打的扣球我也有辦法一傳的好(以前學長打的扣球太痛了...這小CASE)
: 雖然身高只有164
: 但是我也有辦法打後排攻擊
後排攻擊就靠你了!
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