[問題] 肌肉酸痛 按摩?養樂多?
一陣子沒有運動,
最近,從基本動作又在練起,謝謝我門細心的學姐,
以前的動作真的是錯得亂七八糟,唉唉...
雖然,我知道肌肉酸痛是一定的,但是...,
還是希望能知道一些快速舒緩的方式,
我有按摩,然後沖熱水,(我在宿舍,如果建議我泡澡,那...真的是)
抱歉啦!我的意思是說,泡澡在宿舍實在有點困難,
所以熱水頂多只能用沖的,
然後,也有學姐建議喝養樂多,優酪乳是不是也可以?
不過,道理是什麼呢?真是好奇...
我有盡量的按摩推拿,順帶一題,我酸的是大腿肌肉,
左右都是,就是...上蹲式廁所會有點困難的那種酸痛,
我知道這是剛開始都會有的,不過,還是想知道一些可以舒緩的方法,
再來,我有爬文,看到有大大說,
消極的休息是睡覺,積極的休息是跑步,
跑步也可以舒緩嗎?為什麼呢?
最後,先謝謝各位版上的大大,
請大家幫幫我,真的...好酸,比踩到檸檬還酸,
好啦!不要理我,我很冷我知道,
還是大家幫個忙!感謝大家!
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