Re: [問題] 我的進步空間

看板Volleyball作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間14年前 (2010/06/19 13:42)推噓13(13推 0噓 12→)

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本人很弱，學生時代打大專盃是萬年候補。但帶學妹練球的經驗還蠻多的，談一下自己的經驗。有誤，請包含指證。 ※ 引述《twochen123 (twochen)》之銘言： : 然後一打就深深愛上它了ˊˇˋ : 因為我的運動細胞很不好 : 長得又矮身材限制，每個運動都有。我175cm，跳的不高，攻擊也不重。沒辦法打主攻4號位，打快攻也不夠高，只能打打附攻的2號位。首先你設定自己的目標，再去發展你的技術。以女生系排的水準來說，穩定的下手and發球，就很足夠。水準再好一點，就算身材不夠高，在前排也要有"調球"的能力。個子小的人，在接球上有先天的優勢。那就是可以蹲的比較低，跟球跟到最後在接。高個子的人，有的腰彎不下去，有的屁股沒有坐下去，根本沒蹲低。反而個子不高的女孩子，可以做的比較確實。排球很多人都是只用手在打，我反而都是從"步伐"開始教。折返跑，場內跑動.....這個很多人都忽略。好的步伐，迅速的跑動。可以把"險球"擋在自己"正面"接，降低失誤的機率。 : 還有我是不是手太短阿(目前沒看到比我短的人XD) : 因為教練說什麼這裡不能碰到那裏要碰到 : 然後扳我的手 : 我覺得有點ㄍㄧㄥ耶(不好意思用個注音文不然我表達不出來) 要感覺球的重量，請先拿籃球練習。籃球重，不像排球一樣輕飄飄，上手"吐"不好就噴走。而且因為重，若是手掌打太開or手肘外開，接起來會很吃力，不用下半身送球也送不出去。手部的動作，已經有板友分享了。我自己的訣竅是，上手傳球要出手前，會讓雙手大拇指微微碰觸。以避免手掌打的太開，發生失誤。籃球投籃與排球上下手傳球，都一樣要用下半身的力量。上手傳與下手傳，請先要掌握手掌與手肘的接球點。下半身可以控制傳球力量。這邊說的接球點，以下手來說是指手肘部分，約是手腕在往上一些，要把球控制在這附近。 (肩膀往上提，請把自己當成一面牆) 上手部分，固定手腕，不能彎曲。手肘不能外開，用下半身送球。我曾問過很多球友，上手要用哪些手指.....沒有一定的說法。但起碼二支手，吃到的手指頭都要一樣。 (ex.左手吃到4支手指，右手吃到3支手指，這樣受力不均，球出去都會帶旋轉) 至於上手吸球的部分，我不認為是"手"需要往縮一下吸球。跑動到球的下方，雙手舉出來，順著球往下的力量，下半身微蹲後，再把球送出。手指把球包住，再用下半身送出去。 (跳躍舉球又是另一種方法，和上面所言不一樣) 主要還是自己膝蓋與髖關節，有沒有真的使用到，真正蹲下去。只有真的蹲下去(有點像是半蹲再站起來)接球，球出去才會是明顯的拋物線，讓人容易掌握球點。掌握自己的球點後，其實大部分都是用下半身送球。若是送球的位置總是不理想，請注意一下自己送球時，腳站的位置。理論上想把球往右邊送，左腳要往前方跨一步。球往左邊送，右腳要往前方跨一步。儘量不要"更改手部接球點"，用更改接球點，改變送球方向，很容易失誤。 (上下手都一樣) ----------------------------------------------------------- 發球一定要練，倒不用說一定要發上手。若是可以練到下手準確度很高，想發哪裡就發哪裡，一樣很有威脅性。 (找洞發的威脅性很高，最好是球的高度與位置都能控制) ----------------------------------------------------------- 記得多跑動，個子不高，手腳不夠長，不跑動就沒球打了。 -- 事情懂得多自然有方法~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.201.250.155

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streetbad

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hkh85043

06/19 14:46, , 2^F

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MaxHarry

06/19 16:16, , 3^F

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