Re: 關於協調性
長跑、跳繩可以增加協調性
練對牆舉籃球、手指扶地挺身可增強指力
攻擊、手沒力 就去拉單槓做重訓吧~
※ 引述《Thorsam (舉球員!攻擊手?!)》之銘言：
: 前幾天偷偷跑去打球，跟教練和幾位同學play了一下
: 突然發現，我的舉球舉不好，
: 跟全身的協調性有關，因為我發現整個舉球的過程當中
: 從跑到位置，接球，吞球，到推球
: 整個連貫性的動作，只有上半身在進行
: 說白一點，只是靠手臂在舉球
: 下半身雖然有在用，但是，就是覺得很奇怪
: 沒辦法做到全身動作的一氣呵成，
: 老是上半身作他的
: 下半身lag，看到教練那流暢的動作
: 一派悠閒，從容不迫
: 只能用優雅來形容他！
: 攻擊也是，腳步我也算準了
: 時間差也抓對了，結果
: 球是打到了，一點威力都沒有
: 問了一下場上的夥伴
: 他們說我的動作太僵硬了，手腕有到，
: 可是揮臂弓身的動作，感覺很詭異
: 好像很不搭嘎似的，我思索了好久
: 不太清楚有哪些訓練可以改善我的毛病
: 敢問各位前輩，有沒有一些建議的訓練
: 能幫助我克服問題？ 多謝多謝^^"
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