[建議] 給想瘦的人
我自己以前很胖 但是我覺得我自己頗適用一個方法的
不過不知道大家是否能夠適用 如果不合大家意的話 請多多包涵
每天找個半個小時去操場慢跑 我是固定跑2公里
當然剛開始可以跑少一點 不過要持之以恆 一個禮拜最多休息兩天
然後少吃點宵夜 三餐吃多點也沒有關係 雖然短時間不會有成效
但是我的確是慢慢有瘦下來了 所以說提供給大家這個方法
很健康 不過也是需要點耐力 希望大家能夠有著迷人的好身材<(_ _)>
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