Re: 減肥，苦惱，誰為我解答
我有減下了十公斤過
但要很有耐心哦
至少要三到四個月吧,之後就不會再復胖了
就是你常喝優酪乳,幫助排便
然後三餐,米飯只吃一半,青菜可多吃一點
每吃一口就嚼二十下再吞下去
這個很重要
細嚼慢嚥就覺得很飽了
最重要的是半夜不要偷吃東西
※ 引述《rainying (我眼睛很小)》之銘言：
: 我也是三餐正常就胖
: 不過因為打工的關係 讓我一天只吃兩參或一參
: 忙到沒空吃飯 也不覺得餓
: 然後我就受得莫名奇妙
: 之前一直想減肥 但是愈想減肥試了個很多方法根本都沒用
: 無心就這樣瘦了
: 其實說真的 少吃點 或是三餐正常 作息正常 此外都不要碰就慢慢瘦了阿
: ※ 引述《bighorse (在霧中飛舞的女孩 )》之銘言：
: : 我的體質超容易便胖的，
: : 我的體型讓我極度的自卑，
: : 164 公分的我，
: : 體重竟然重達 70 公斤，
: : 真的好苦惱，
: : 其實我的飲食亮也不大，
: : 自從上班以來，
: : 早餐罪常吃的是水果，
: : 這是因為吃部下的關係，
: : 而午餐有十吃水果，
: : 要不然就吃正常的飲食，
: : 也就是一個便當，
: : 而晚餐呢？
: : 也是吃一般的飲食，
: : 我的飯量不大，
: : 通常試辦晚犯，
: : 甚至更少，
: : 但是吃菜倒是比較多，
: : 運動亮很少倒是真的，
: : 一天坐在辦公室的時間很長，
: : 除了洗手間外，
: : 我很少起來走動，
: : 若是加班，
: : 一天坐在辦公室的時間幾乎超過十二小時，
: : 我是只要三餐正常吃就幾乎會便胖的體質，
: : 真的好煩惱，
: : 這樣的體型令我自卑，
: : 我該怎麼辦呢？
: : 看到 motolover 的文章，
: : 我真的好佩服，
: : 且也很羨慕說，
: : 真的很苦惱，
: : 誰可以幫幫我呢？
: : 是否有人跟我有一樣的煩惱呢？
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