Re: [心情] 容易緊張怎麼辦OAQ

看板Transfer作者lily5566 (尋找陽光)時間11年前 (2014/08/07 14:26)推噓6(6推 0噓 1→)

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以下反面教材，勸世文（？我考前一個月約4、5點睡考試前一天都沒睡，6：00直接出門考試其實我發現完全不睡比睡3、4小時精神還好全考完（七月初）等放榜內心更煎熬，早上6、7點睡像我今天6：00睡，剛剛2：00才起床反正這幾個月睡眠周期很不穩定，都4、5點以後才睡，有時睡2、3小時，有時睡7、8小時深深覺得該不看病了囧而且我近視又超過1000度，眼睛超痛，完全自暴自棄狀態，但會勸說自己都過去了別執著，慢慢洗腦（？）自己接受事實 ※ 引述《BiGiLa (逼機啦)》之銘言： : ※內有脆弱的考生請溫柔對待 : 大家好我是逼機~ : 我從以前考試就容易緊張 : 尤其今年超誇張 : 考中興前一晚躺9小時淺睡 : 隔天精神超差 : 而且因為太緊張很想吐 : 於是乎寫化學時似乎跳格了考出很神奇的成績 : 接著準備私醫 : 考前一周晚上太緊張睡不著 : 想說趴床上背個單字應該會睡著 : 結果每天都快4點才睡著 : 到考前第二個晚上感覺不行了再這樣下去考試會爆炸 : 所以只在桌上睡3小時 : 這樣隔天應該能9點入睡 : 結果就是~ : 私醫前一晚我又在床上瞇了9小時 : 等於是兩天沒好好睡 : 好險私醫成績還能看只有國文小跌 : 考私醫當天 : 有中興的教訓所以沒吃早餐只喝一點含糖飲料 : 效果還不錯 : 雖然有一點餓但至少不會想吐 : 考後跟戰友出去玩放鬆 : 也過了作息正常的兩周 : 然後到了快放榜的現在又開始緊張了 : 在床上翻來覆去心情很不安定 : 雖然現在是反正考完了上來摸鍵盤睡到中午似乎也無所謂=3= : 不過醒來還是整天看不下書玩不下遊戲 : 每天不知道要幹嘛渾渾噩噩 : 可能是我得失心太重(超級不想待台中因為要住家裡) : 我想去高雄~~~(滾滾滾) : 未來我還要考研所 (或許還有技專高考) : 要是老是這樣身體可吃不消 : 大家是怎麼克服考前緊張跟考後焦慮呢? : --------------------- : 以上是年經文XD : 英國研究潑廢蚊可以緩解緊張(誤) : http://imgur.com/pyeCmmx