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討論串(公告)明天暑訓第一天
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Re: (公告)明天暑訓第一天
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者runnie (小獅王)時間15年前 (2010/07/13 21:25), 編輯資訊
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好久沒有PO文章. 想到馬克操啊~我記得我以前最喜歡做馬克操. 因為....至少比跑300來得愉快多了. 尤其對我這個50公尺選手來說. 以前大學時~暑假也都會做做基本的~當然不曉得要練什麼的時候. 那就回頭做做基本吧!. 馬克操基本上要做到一個跟走路一樣的習慣才行. 不只是肌肉~還有你的神經~.
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(公告)明天暑訓第一天
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者arrogant時間15年前 (2010/07/04 22:34), 編輯資訊
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下午三點喔~~~. 不能來的不用請假. 暑訓不強制. 只是希望大家保持訓練習慣. 然後我不會準時到. (很抱歉實驗室碩二學姐 14:30 口試). 如果不知道要練什麼的. 建議:. 1.慢跑熱身七圈UP 拉筋數到十五. 2.馬克操40M *2 (動作可以參考精華區的"POWELL教你做馬克"). 希
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