[認真] 戒菸

看板Tobacco作者 (handsomechenken)時間6年前 (2018/04/08 23:37), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 19→)
留言29則, 12人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
如題 小弟煙齡大概一年多 在家也沒有煙牌 被抓過幾次 也有好幾次都好長一段時間不抽了 應該是沒有煙癮 不會說沒抽就手抖煩躁怎樣的 但就是偶爾心情差或是喝酒的時候會想來一根 去超商買一包後抽完一根就後悔 剩下的不是丟掉就是送朋友 也許有大大會覺得戒就戒哪有那麼多廢話 但還是想請問有沒有成功戒菸的大大 你們是如何完全戒掉的 在心情特別煩的時候 之前可以抽煙 那戒掉之後你們是如何處理的？ 懇請有經驗的大大分享。 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.138.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1523201871.A.295.html
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04/08 23:44, 6年前 , 1F
大部分是心理因素吧
04/08 23:44, 1F
推
04/09 01:31, 6年前 , 2F
那你還沒抽菸之前 心情不好的時候是如何處理的呢 戒菸這
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04/09 01:31, 6年前 , 3F
種事 有八成都是心理因素影響 下定決心了 根本不是什麼
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04/09 01:31, 6年前 , 4F
難事 加油!
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推
04/09 01:39, 6年前 , 5F
我是覺得久久抽一次能夠讓你保持心理開朗的話，比長
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時間心情不好來得健康。
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04/09 01:39, 6年前 , 7F
不過最理想還是你有別的紓解壓力方式，很多心理醫生
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04/09 01:39, 6年前 , 8F
都會推薦運動，我自己憂鬱症也是沒吃藥、純靠穩定的
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04/09 01:39, 6年前 , 9F
運動習慣治好的，所以真的想戒，培養一個穩定的運動
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習慣吧，而且運動密度強度都要夠
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推
04/09 20:26, 6年前 , 11F
還沒做好一輩子都不抽的覺悟前戒菸都是暫時的而已
04/09 20:26, 11F
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04/09 22:51, 6年前 , 12F
我之前也是 可以一陣子不抽 但就是會手癢想要抽一口
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04/09 22:52, 6年前 , 13F
抽了一口又後悔
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04/09 23:03, 6年前 , 14F
若戒不掉 不要一直抽就好
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推
04/10 13:42, 6年前 , 15F
有一段時間一天兩包，後來直接找心理醫生，真的有
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狀況；不過樓主的狀況我覺得ok，就像是小酌一下，
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不用特別戒，也不要上癮就好囉。
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推
04/10 14:26, 6年前 , 18F
真的想徹底戒 找人逼你每天吃藥@@
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推
04/10 17:26, 6年前 , 19F
我是本來一天一包 之後朋友語重心長說少抽 就直接減量
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04/10 17:26, 6年前 , 20F
到一週一根 再來就戒掉了
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04/10 17:27, 6年前 , 21F
煩燥時 改成運動 我是這樣啦
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謝謝各位大大的分享，目前戒菸中 希望想戒菸的都能成功 希望大家都能活得快樂 ※ 編輯: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:32 ※ 編輯: ken233750 (223.141.163.90), 04/10/2018 18:37:56
推
04/10 20:51, 6年前 , 22F
剛剛心情鬱卒去超商買菸來抽 但是鬱卒感沒有消失
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04/10 20:52, 6年前 , 23F
戒一個禮拜多了 把菸留在超商 繼續吃戒菸口香糖
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04/10 20:52, 6年前 , 24F
除了抽菸外有很多方法可以去除鬱悶感的
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推
04/11 20:13, 6年前 , 25F
今天發覺鬱悶的時候洗個刺激的冷水澡很有用
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痛苦是比較出來的概念嗎？ ※ 編輯: ken233750 (223.139.225.45), 04/12/2018 01:53:19
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04/18 02:09, 6年前 , 26F
感覺沒什麼煙癮啊，應該很好戒！我煙齡13年，大概兩天
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04/18 02:09, 6年前 , 27F
一包，忽然早上起來就決定不抽了...
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04/18 10:34, 6年前 , 28F
偶爾想來一根，就不要抽就好啦 煙齡那麼小如果平常抽不多
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04/18 10:34, 6年前 , 29F
煙癮根本不大吧
04/18 10:34, 29F
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