[NEWS] 吸菸解壓誤會大了　研究戒菸才紓壓

看板Tobacco作者prince (支那是貶義詞?)時間11年前 (2013/01/13 23:51)推噓1(2推 1噓 6→)

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http://ppt.cc/ymZI 蘋果日報生活版吸菸解壓誤會大了　研究戒菸才紓壓 2013年01月11日18:33 董氏基金會今天發布新聞稿表示，最新研究指出，戒菸才可紓壓，吸菸反而引致緊張和焦慮。據刊登在最新《英國精神醫學期刊》的研究指出，吸菸可減緩壓力是錯誤的，事實上是，吸菸極可能導致更多的緊張與焦慮。研究指出，戒菸後出現短期的躁動、焦慮、不悅等的「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認「吸菸可解除不舒服」；但事實上，吸菸只能暫緩「戒斷症候群」，反而使吸菸者陷入「不得不」的行為，吸菸不但無法紓解壓力，甚至會因擔心「吸菸危害健康」而更焦慮。基金會義工陳淑麗說，想吸菸時，將氣深深吸入、再慢慢吐出，連續15次；其次，喝1杯冷水滋潤喉嚨，有效抑制吸菸慾望；再伸懶腰15次，也可做擴胸握拳運動或原地跳躍；最後，刷牙或洗臉，讓自已神清氣爽。研究原文: http://ppt.cc/8AkJ from《The British Journal of Psychiatry》吸菸有害身體健康，請勿吸菸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.67.16

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mattias0228

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推

Showyow

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crazypurple

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