看板 [ Therapist ]
討論串[請問]斜方肌的鍛鍊
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[請問]斜方肌的鍛鍊
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ajyboss (怎麼)時間13年前 (2011/03/22 21:50), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
剛才看國興衛視有節目在教如何預防肩頸痠痛. 是請健美先生來示範. 裡面說要鍛鍊斜方肌. 把寶特瓶裝水在胸前兩手抓著瓶子提起放下. 鍛鍊完在做放鬆運動 就是自由式的手臂. 我想請問的是. 如果斜方肌本來長久緊繃. 緊到動肩膀都會有聲音的人適合這樣練斜方肌嗎?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
#2
Re: [請問]斜方肌的鍛鍊
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者smileboyplus ( 背後的陰影)時間13年前 (2011/03/28 23:48), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛好那天也有看到這個節目 分享一下個人的淺見 有錯請多指教. 根據這個節目的說法 應該是單純的上十字症候群造成的上斜方肌痠痛. 依Anatomy Train 的概念來說 上斜方肌是處於Lock Lengthening的情況. 也就是說 嘗試放鬆胸小肌和SCM應該會比較妥當. 強化斜方肌反而會造成頸椎
(還有250個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁