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討論串[討論] 四班二輪該怎麼養生…
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四班二輪很累???在我們公司完全不是. 我的公司四班二輪上班早七到晚七. 12小時聽起來很多. 但是早上來後先去餐廳吃早餐,8點才開工. 十一點半又消失去吃中餐,回來後睡到一點出頭. 不到五點半又開始吃晚餐到快七點回來交接. 算一算一天實際工時不到9小時. 月工作十五天 135hr/月. 更不用說才
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目前輪班輪了5年，. 身體沒事，健檢無事，沒三高沒脂肪肝. 我老爸輪班輪了30年，. 身體沒事，健檢沒事，沒三高. ___________________________. 我身體只要ㄧ出事，臉蛋馬上出問題. 前2年剛退伍很熱血輪班、憋尿，. 搞到血尿、結石初期，. 趕緊調整飲食、多喝水，. 休2ㄧ
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確實如此，. 小魯做2休2輪了2年，. 老爸也輪了快30年 做6休2輪三班，. 身體都很健康，體檢從沒紅字過。. 生活習慣才是最大關鍵！. 畢竟輪班工時非常穩定，時間到就有人來接班，. 沒有什麼實際下班與表訂時間鬼遮眼的問題，. 該你休息就休息吧！. 公司給你這麼多的時間就是讓你去運動的。. 反觀常
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小弟也上過四二輪 壓力的確比常日班小但也沒原po說的這麼美好吧. 四二輪最尷尬的點就是休假日到底要不要調整作息. 若是針對養身:建議兩天休假日都比照夜班模式對身體負荷最小. 但難就難在這裡 通常休假日我還是會恢復日班作息. 所以變成每兩天就要調一次作息 身體負擔很大我認為這就是四二輪最大缺點. 日班
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