[討論] 四班二輪該怎麼養生…

看板Tech_Job作者 (被叫小孟不是我的錯)時間8年前 (2015/09/15 20:14), 編輯推噓27(27推 0噓 32→)
留言59則, 34人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
持續了幾個月四班二輪的人生 覺得真的好傷身啊... 雖然假日也是有撐著去跑步練體力 下班之後除了睡覺也沒幹什麼其他事 但現在真的覺得身體超容易累 想請教一下前輩們平常是有吃什麼東西在養生嗎? 另外請不要叫我換工作了 短期內大概是無法QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.177.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1442319273.A.7DB.html
推
09/15 20:16, , 1F
上班前一瓶養氣人參 中間休息時一杯發泡維他命B
09/15 20:16, 1F
→
09/15 20:17, , 2F
假日跑步最多半小時就好 做些重訓 或是一些簡易tabata
09/15 20:17, 2F
推
09/15 20:20, , 3F
我每天睡滿八小時，休息也都在睡覺
09/15 20:20, 3F
推
09/15 20:32, , 4F
離職
09/15 20:32, 4F
→
09/15 20:32, , 5F
每天睡滿十個小時 早上五點半起來運動 下午四點也運動
09/15 20:32, 5F
→
09/15 20:33, , 6F
早上健康吃早餐 午覺睡滿一小時 愜意人生
09/15 20:33, 6F
→
09/15 20:33, , 7F
昨天57新聞王說的 台灣貧窮線年收一億八千萬
09/15 20:33, 7F
→
09/15 20:33, , 8F
反正都貧窮線以下 不要那麼累~
09/15 20:33, 8F
→
09/15 20:33, , 9F
台灣貧窮線比矽谷還高 好恐怖
09/15 20:33, 9F
推
09/15 20:35, , 10F
上班的時候睡覺
09/15 20:35, 10F
推
09/15 20:44, , 11F
不要激烈運動，會喘 有流汗就好
09/15 20:44, 11F
→
09/15 20:44, , 12F
換工作....
09/15 20:44, 12F
→
09/15 20:48, , 13F
我放假都在睡覺而已…………
09/15 20:48, 13F
→
09/15 20:49, , 14F
睡足8小時 喝氧氣人參 我朋友輪班10幾年了 活的很好
09/15 20:49, 14F
→
09/15 20:50, , 15F
去練龜息大法
09/15 20:50, 15F
推
09/15 20:57, , 16F
輪夜班時沒事就睡覺，盡量一天睡到十小時，咖啡茶飲
09/15 20:57, 16F
→
09/15 20:57, , 17F
料少喝，每天找時間動一下流點汗
09/15 20:57, 17F
→
09/15 20:57, , 18F
以上是我室友輪十幾年心得
09/15 20:57, 18F
→
09/15 20:59, , 19F
輪班好處也很多 產線回收老婆 買的起房子 養得起小孩
09/15 20:59, 19F
→
09/15 20:59, , 20F
看我朋友家庭生活過得還不錯
09/15 20:59, 20F
推
09/15 21:05, , 21F
離職
09/15 21:05, 21F
推
09/15 21:08, , 22F
真心建議 沒事就放鬆心情 吃飽睡 睡飽吃
09/15 21:08, 22F
推
09/15 21:13, , 23F
換工作
09/15 21:13, 23F
推
09/15 21:14, , 24F
注意飲食 一個禮拜只能吃兩次有裹粉炸的東西 每餐盡量
09/15 21:14, 24F
→
09/15 21:15, , 25F
有蔬菜 另外可以吃一些含豐富蛋白質的東西 像雞精、蛋
09/15 21:15, 25F
→
09/15 21:15, , 26F
或魚
09/15 21:15, 26F
推
09/15 21:25, , 27F
去請教做了十年的帶線課長吧
09/15 21:25, 27F
→
09/15 21:28, , 28F
輪班就是拿健康換啊，你不覺得你的要求矛盾嗎
09/15 21:28, 28F
推
09/15 22:23, , 29F
研究指出 輪班久了身體就習慣這個作息 跟貓頭鷹一樣
09/15 22:23, 29F
→
09/15 22:44, , 30F
上班睡覺 是唯一解!
09/15 22:44, 30F
推
09/15 22:50, , 31F
多去養生館
09/15 22:50, 31F
→
09/15 22:52, , 32F
四班二輪 總比我們做六休一好太多太多太多太多了
09/15 22:52, 32F
推
09/15 23:00, , 33F
沒事就睡覺
09/15 23:00, 33F
推
09/15 23:09, , 34F
上班找機會睡 下班也要多睡覺..真的很養生
09/15 23:09, 34F
推
09/15 23:15, , 35F
沒事就睡,輪班總比做12休2好太多了！ 夯光電……
09/15 23:15, 35F
推
09/15 23:29, , 36F
推
09/15 23:29, 36F
推
09/16 04:52, , 37F
那設備工程師呢
09/16 04:52, 37F
→
09/16 08:00, , 38F
離職
09/16 08:00, 38F
推
09/16 11:49, , 39F
離職
09/16 11:49, 39F
推
09/16 12:18, , 40F
每天喝ㄌㄚˇ精
09/16 12:18, 40F
→
09/16 12:31, , 41F
最好的養生方式就是作息正常
09/16 12:31, 41F
推
09/16 13:34, , 42F
運動很重要
09/16 13:34, 42F
推
09/16 19:08, , 43F
我看我朋友做這種都是直接睡到下午 醒來喝一罐白蘭氏雞精
09/16 19:08, 43F
→
09/16 19:09, , 44F
之後在上班 但如果不缺錢的話 換工作才是長久之計
09/16 19:09, 44F
推
09/16 19:52, , 45F
人生只有一次 身體只有一個
09/16 19:52, 45F
→
09/17 00:50, , 46F
一直覺得很奇怪 不正常的事 居然很多人會騙自己習慣就好..
09/17 00:50, 46F
→
09/17 00:51, , 47F
被人強姦還要催眠自己標準太高 其實人家很帥 習慣了還滿舒
09/17 00:51, 47F
→
09/17 00:51, , 48F
服的這樣 有機會選擇正常工作時間免加班的 誰選輪班
09/17 00:51, 48F
→
09/17 00:53, , 49F
養氣人蔘一瓶差不多將近70塊，這是一個中毒不解毒 猛喝紅
09/17 00:53, 49F
→
09/17 00:53, , 50F
水的概念....嗎?
09/17 00:53, 50F
推
09/17 00:56, , 51F
替自己的加班費省一點買來囤吧
09/17 00:56, 51F
推
09/17 01:05, , 52F
沒回捲 沒祝順 撐著喝到回村吧...
09/17 01:05, 52F
→
09/17 01:06, , 53F
肝癌手術現在還有健保 便宜點十萬有找 以後沒有健保了喔
09/17 01:06, 53F
→
09/17 01:07, , 54F
09/17 01:07, 54F
→
09/17 01:07, , 55F
看的到當然都是活下來的 死去的 沒有人看得到
09/17 01:07, 55F
推
09/17 20:12, , 56F
我有認識輪班的朋友都會喝咖啡提神 但感覺長期下來真
09/17 20:12, 56F
→
09/17 20:13, , 57F
的像是在預支健康 建議補身體還是用食補的方式會比較
09/17 20:13, 57F
→
09/17 20:13, , 58F
好
09/17 20:13, 58F
推
09/18 18:41, , 59F
要提神我也是覺得喝天然的東西比較好 像雞精那種的
09/18 18:41, 59F
‣ 更多 chenchialinf 的文章
文章代碼(AID): #1L-0kfVR (Tech_Job)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 5 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共5篇)
‣ 更多 chenchialinf 的文章
文章代碼(AID): #1L-0kfVR (Tech_Job)