[討論] 你的頸椎還好嗎消失

看板Tech_Job作者時間8年前 (2016/03/19 13:02), 8年前編輯推噓22(22推 0噓 53→)
留言75則, 23人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
補： 請問有板友有推薦CP值不錯的椅子嗎？ ----- 最近才工作一陣子，總覺得頸椎很硬很難轉動， 工作日才會出現這種狀況，假日可能常動就比較舒緩， 被骨科醫師診斷出長時間工作導致頸椎有點狀況， 偏偏RD工時動輒10小時up， 雖然會起身活動，但也總是比較長時間坐著， 所以在想說是不是應該自己換張好一點的椅子，說不定可以改善一些？ 畢竟我們公司提供的椅子是一般高中電腦教室的那種電腦椅，真的很無言 有沒有板友也有類似情況有解的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.19.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1458363755.A.679.html
推
03/19 13:04, , 1F
頸椎還好，但攝護腺不太好。
03/19 13:04, 1F
→
03/19 13:05, , 2F
攝護腺要看泌尿科or多喝點茶就有解
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推
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護頸之類的?
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03/19 13:26, , 4F
我覺得眼睛會先爆掉
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推
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換抗藍光眼鏡先
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好建議！
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03/19 13:32, , 6F
最近右眼出現兩隻飛蚊 可以治好嗎?
03/19 13:32, 6F
聽說要雷射？
推
03/19 13:47, , 7F
飛蚊症只能控制
03/19 13:47, 7F
推
03/19 13:52, , 8F
前陣子我才去看復健科，醫生說如果沒辦法換椅子，可以用 bac
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03/19 13:52, , 9F
kjoy 調整坐姿
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保重Q_Q
推
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入行十年 我覺得姿勢比椅子重要 這本書教的不錯:
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03/19 13:53, , 11F
http://tinyurl.com/hq3mo4d 頸椎和脊椎都教了很多
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感謝前輩！！
推
03/19 14:03, , 12F
頸椎還好 腰椎比較嚴重 現在治療中
03/19 14:03, 12F
保重啊!!
推
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頸椎鈣化...... 不可逆只能避免惡化
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推
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螢幕與盡量與眼睛同高，椅子坐到底背挺直，手不要懸空，姿
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勢對一般的會談椅就很好了，那些又是支撐又是彈力什麼的都
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是在賣kimochi而已
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感謝建議 感恩感恩！！ ※ 編輯: segment (49.214.19.234), 03/19/2016 14:21:55
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03/19 15:55, , 17F
說椅子沒差的 肯定沒坐過Aeron Chair
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03/19 16:20, , 18F
工作椅對於你的身體健康非常重要.
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我常要長坐,發現好的椅子花再多錢也要買.
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03/19 16:22, , 20F
那種人體工學設計並且可調整高度的五輪椅一個好的要近兩千
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元.(現在很難買到,一般都是大陸爛椅子,很快報銷)
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通常公司都給你最廉價的,且資深員工會挑好的去用.
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03/19 16:25, , 23F
如果自己花錢買一個帶來公司(離職帶走)比較好.
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你去看復健科醫師一定說你姿勢不良但是壞的椅子姿勢永遠
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03/19 16:27, , 25F
不良呀.你要遷就高度不對的桌椅,脖子長期下彎,怎麼舒服?
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推
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桌子高度和椅子的相對度也很重要
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每個人需要的椅子都不大一樣,至少高度要合理.
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長時間打電腦,那麼靠背支撐脊椎骨的那塊力道要夠.
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03/19 16:31, , 29F
如果電腦鍵盤太高,就要想辦法讓手讓身子往上提升.
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03/19 16:32, , 30F
打起字來能舒適些.
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03/19 16:33, , 31F
說穿了公司給的椅子只是集會訓話用,坐半小時就累了.
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推
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我是剛好換工作後的桌子較高，腰背酸和頸椎酸的問題都一起
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03/19 16:33, , 33F
改善
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三個點:椅高度,桌高度,電腦螢幕高度(或角度)都要一起調整.
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03/19 16:35, , 35F
調好了,你整天打電腦也不累.
03/19 16:35, 35F
推
03/19 16:41, , 36F
，所以假如桌子也有不夠高的問題，感快買個電腦架架高電
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03/19 16:41, , 37F
腦也很重要，椅子自己買個1000多的就好很多，再視情況買
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那種護腰墊或矯正坐墊，算是辦公室三寶。
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推
03/19 19:16, , 39F
會覺得那些幾萬塊椅子好坐的人我直接送你一句話：你坐姿錯
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誤。正確的坐姿是腰打直微前傾，只要有打直沒有椅背坐一天
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也不會累，我在辦公室甚至只坐1/3板凳坐一整天。大多數的
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人都是跟沒骨頭一樣往後倒，然後整個人塞進桌子底下，所以
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做到那種支撐力強的椅子的時候覺得很舒服，根本本末倒置。
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03/19 19:20, , 44F
會嫌椅子不舒服第一個原因就是這種往後倒然後覺得椅子不好
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，第二種就是高度不對，膝蓋沒有呈現九十度，腳掌沒有撐住
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分散力量，有些人都是腳開開或者內縮體重分配根本不對。另
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外就是氣壓棒已經不穩了，公司捨不得給新椅子，自己也不花
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錢換，將就著坐就覺得新椅子很穩好坐，那當然是廢話。另外
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桌子若是高度不對導致上臂不能自然下垂，前臂不能自然放在
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桌上，身體就不自覺的內縮，另外最後就是眼睛的高度，眼睛
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沒有保持水平就是頸椎酸痛的90%來源。照著我的坐姿要領去
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試坐椅子、保證所有的椅子坐起來都沒差，頂多是椅墊的差異
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。我自已就是看人家買椅子所以去試坐，怎麼坐都覺得沒差，
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怎麼沒有人家講的這麼神奇，後來去觀察就知道是坐姿的問題
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。另外一個點是頭枕，頭枕更是絕對用不到的，頭會需要支撐
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要嘛就是你要睡覺用或者開會的時候整個人癱在上面，否則強
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調頭枕的支撐力的椅子我根本不知道要姿勢爛到程度才會用到
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推
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^甚麼
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推
03/19 19:38, , 59F
有的會談椅只有四隻塑膠腳很容易變形，氣壓棒也容易不穩，
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稍微改成比較好的金屬腳、以及選高度適中的椅子，不要把椅
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03/19 19:40, , 61F
子調得老高然後不穩晃來晃去，因此大部分的變形來源都只是
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推
03/19 19:41, , 62F
樓上其實你可以回文....
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03/19 19:42, , 63F
單純的椅子品質不好又老舊，人家美國人錢多，坐姿差反正跟
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03/19 19:42, , 64F
機械外骨骼一樣用椅子加強固定，錢多的可以去學那一套。
03/19 19:42, 64F
推
03/19 19:45, , 65F
感謝樓上建議 但真的可以回一篇..XD
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推
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Herman miller Aeron
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推
03/19 21:14, , 67F
每天做縮下巴運動
03/19 21:14, 67F
推
03/19 22:15, , 68F
電腦高度對嗎？我把高度調整後好很多
03/19 22:15, 68F
推
03/19 23:03, , 69F
下班不去運動 加強頸部肌肉
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推
03/20 00:37, , 70F
聽過某大公司的主管們(當然不同部門聽來的)顏面神經失調
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03/20 00:38, , 71F
消化系統異常 肝炎 ,下班還在發MAIL
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03/20 14:52, , 72F
椎突，同部門不是椎突就頸突
03/20 14:52, 72F
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03/24 10:54, , 73F
http://tinyurl.com/gkpky2p 上週在書店稍微翻過這本
03/24 10:54, 73F
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03/24 10:55, , 74F
介紹了滿多頸椎問題的原理跟一堆衍伸出來的毛病
03/24 10:55, 74F
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03/24 10:56, , 75F
裡面講的脖子強化體操以及營養補充也許可以試試
03/24 10:56, 75F
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