Re: [問題] 常喝茶會影響到鐵的吸收嗎?
※ 引述《hele0830 (勇於對自己負責)》之銘言：
: 我是男的
: 上次抽血檢查剛好檢查出血紅素有稍微偏低的症狀
: 大概13.4左右
: 醫生說要多吃肉類
: 可是我想想我在當兵每一餐四樣菜裡面至少有三樣都有肉
: 我也都有吃呀..而且餐餐大魚大肉
: 且上次捐血時
: 護士拿針扎手指頭把血滴進比重的液體裡看了五秒鐘
: 又吸了一次血滴進裡面
: 猶豫一下才勉強讓我進去捐
: 想想平時的營養也都很正常
: 還有補充維他命
: 不可能因為營養不良貧血吧
: 突然想到會不會是因為我常常喝紅茶的原因?
我也有這種情形.... 每天幾乎都一杯綠茶~
一樣愛吃肉,但是血紅素也偏低....
後來看了一篇專欄,茶類的確是主因
但是!
那是在飯後馬上喝茶導致的
因為茶裡某些成分會降低身體鐵質的吸收
所以 茶可以喝
但是至少要飯後半小時至一小時後再喝吧!
p.s 我本來連"鐵素"都吃(藥丸那種)
後來發現改變喝茶習慣後,情況有好點
給你做做參考~~畢竟每個人的情形不一樣~~
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推
03/27 00:39, , 1F
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