[閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...

看板SuperBike作者 (二十一把)時間3月前 (2024/01/20 17:34), 編輯推噓34(36推 2噓 60→)
留言98則, 42人參與, 3月前最新討論串1/1
如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天 碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐， 換成右手扭到...... 總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往 外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課 據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎 我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了... 各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.68.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1705743287.A.4C0.html
推
01/20 17:49, 3月前 , 1F
我覺得你來錯地方了
01/20 17:49, 1F
→
01/20 17:50, 3月前 , 2F
問了
01/20 17:50, 2F
推
01/20 17:53, 3月前 , 3F
我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但
01/20 17:53, 3F
→
01/20 17:53, 3月前 , 4F
花了一年左右
01/20 17:53, 4F
推
01/20 17:56, 3月前 , 5F
問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎==
01/20 17:56, 5F
→
01/20 18:03, 3月前 , 6F
找醫生，戴護腕
01/20 18:03, 6F
推
01/20 18:14, 3月前 , 7F
去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉
01/20 18:14, 7F
推
01/20 18:14, 3月前 , 8F
不信醫生找鄉民，聰明！
01/20 18:14, 8F
→
01/20 18:16, 3月前 , 9F
真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說
01/20 18:16, 9F
→
01/20 18:16, 3月前 , 10F
的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。
01/20 18:16, 10F
推
01/20 18:28, 3月前 , 11F
挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥
01/20 18:28, 11F
推
01/20 18:28, 3月前 , 12F
該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷
01/20 18:28, 12F
推
01/20 18:55, 3月前 , 13F
到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小
01/20 18:55, 13F
→
01/20 18:55, 3月前 , 14F
看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理
01/20 18:55, 14F
→
01/20 18:55, 3月前 , 15F
師關心您。
01/20 18:55, 15F
推
01/20 19:36, 3月前 , 16F
聽起來就是你根本還不會走路就想飛
01/20 19:36, 16F
推
01/20 19:40, 3月前 , 17F
之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已
01/20 19:40, 17F
推
01/20 19:46, 3月前 , 18F
推自費物理治療
01/20 19:46, 18F
推
01/20 20:01, 3月前 , 19F
你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症
01/20 20:01, 19F
推
01/20 20:17, 3月前 , 20F
復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久
01/20 20:17, 20F
→
01/20 20:17, 3月前 , 21F
電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好
01/20 20:17, 21F
→
01/20 20:17, 3月前 , 22F
然後我看你還是騎速克達就好
01/20 20:17, 22F
推
01/20 21:02, 3月前 , 23F
之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個
01/20 21:02, 23F
→
01/20 21:02, 3月前 , 24F
月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一
01/20 21:02, 24F
→
01/20 21:02, 3月前 , 25F
樣吧，擔心還是去看醫生
01/20 21:02, 25F
推
01/20 21:24, 3月前 , 26F
問就是換手
01/20 21:24, 26F
推
01/20 21:27, 3月前 , 27F
倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百
01/20 21:27, 27F
→
01/20 21:27, 3月前 , 28F
公斤的車很難救回來
01/20 21:27, 28F
推
01/20 21:29, 3月前 , 29F
錯位 物理治療
01/20 21:29, 29F
推
01/20 21:38, 3月前 , 30F
升級生化機械手腕
01/20 21:38, 30F
推
01/20 21:46, 3月前 , 31F
我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫
01/20 21:46, 31F
→
01/20 21:46, 3月前 , 32F
生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去
01/20 21:46, 32F
→
01/20 21:46, 3月前 , 33F
看
01/20 21:46, 33F
推
01/20 21:48, 3月前 , 34F
你匯給我10萬，我保證幫你治好
01/20 21:48, 34F
推
01/20 22:11, 3月前 , 35F
有考慮愛惜自己，遠離adv？
01/20 22:11, 35F
推
01/20 22:36, 3月前 , 36F
車裝好保桿，倒車就讓他去
01/20 22:36, 36F
推
01/20 23:01, 3月前 , 37F
保桿護弓裝好，ho
01/20 23:01, 37F
→
01/20 23:01, 3月前 , 38F
ld不住就果斷放手，然後馬上拍照
01/20 23:01, 38F
推
01/20 23:28, 3月前 , 39F
01/20 23:28, 39F
→
01/20 23:30, 3月前 , 40F
去年3月跑河床倒車拇指去撐到，骨頭錯位，我現場把他搬回
01/20 23:30, 40F
→
01/20 23:30, 3月前 , 41F
來，到現在也還沒完全好
01/20 23:30, 41F
推
01/20 23:52, 3月前 , 42F
這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好
01/20 23:52, 42F
推
01/21 01:03, 3月前 , 43F
可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復
01/21 01:03, 43F
推
01/21 02:25, 3月前 , 44F
手腕很麻煩.
01/21 02:25, 44F
→
01/21 02:25, 3月前 , 45F
基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.
01/21 02:25, 45F
→
01/21 02:26, 3月前 , 46F
要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.
01/21 02:26, 46F
→
01/21 02:26, 3月前 , 47F
這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.
01/21 02:26, 47F
→
01/21 02:26, 3月前 , 48F
但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.
01/21 02:26, 48F
→
01/21 02:27, 3月前 , 49F
所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.
01/21 02:27, 49F
→
01/21 02:27, 3月前 , 50F
以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.
01/21 02:27, 50F
→
01/21 02:27, 3月前 , 51F
但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.
01/21 02:27, 51F
→
01/21 02:28, 3月前 , 52F
另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.
01/21 02:28, 52F
→
01/21 02:28, 3月前 , 53F
才可以鍛鍊.
01/21 02:28, 53F
→
01/21 02:28, 3月前 , 54F
而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.
01/21 02:28, 54F
→
01/21 02:29, 3月前 , 55F
另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.
01/21 02:29, 55F
→
01/21 02:29, 3月前 , 56F
包含長時間或是高強度?!騎機車
01/21 02:29, 56F
→
01/21 02:30, 3月前 , 57F
要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...
01/21 02:30, 57F
→
01/21 02:31, 3月前 , 58F
手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.
01/21 02:31, 58F
→
01/21 02:32, 3月前 , 59F
任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.
01/21 02:32, 59F
→
01/21 02:32, 3月前 , 60F
喔還有足踝.
01/21 02:32, 60F
→
01/21 02:33, 3月前 , 61F
這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.
01/21 02:33, 61F
推
01/21 04:04, 3月前 , 62F
先去掛骨科看看能不能拍MRI吧
01/21 04:04, 62F
→
01/21 04:04, 3月前 , 63F
如果是TFCC那就真的很難好
01/21 04:04, 63F
推
01/21 07:26, 3月前 , 64F
01/21 07:26, 64F
→
01/21 07:27, 3月前 , 65F
左右手各買一個，晚上睡覺帶，白天不用。
01/21 07:27, 65F
→
01/21 07:28, 3月前 , 66F
要有金屬片固定喔！
01/21 07:28, 66F
→
01/21 09:50, 3月前 , 67F
正經回,定期回珍`營養均衡`多復健,可忍受就別吃止痛藥
01/21 09:50, 67F
推
01/21 10:12, 3月前 , 68F
我本來還以為是健身板，原來是重機板
01/21 10:12, 68F
→
01/21 10:12, 3月前 , 69F
我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨
01/21 10:12, 69F
→
01/21 10:12, 3月前 , 70F
時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態
01/21 10:12, 70F
→
01/21 10:12, 3月前 , 71F
改觀不少XD
01/21 10:12, 71F
噓
01/21 12:09, 3月前 , 72F
關這個板屁事==
01/21 12:09, 72F
→
01/21 12:36, 3月前 , 73F
還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿
01/21 12:36, 73F
→
01/21 12:36, 3月前 , 74F
還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。
01/21 12:36, 74F
推
01/21 13:15, 3月前 , 75F
覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是
01/21 13:15, 75F
噓
01/21 14:29, 3月前 , 76F
01/21 14:29, 76F
推
01/21 17:58, 3月前 , 77F
我是左手手腕車禍骨頭移位並拉傷韌帶，右手倒車時硬拉也
01/21 17:58, 77F
→
01/21 17:58, 3月前 , 78F
稍微拉傷。現在基本好了，但左手重訓時會微酸。就是多
01/21 17:58, 78F
→
01/21 17:58, 3月前 , 79F
休息，基本正常可以做一些訓練去強化，初期可以配戴TFCC
01/21 17:58, 79F
→
01/21 17:58, 3月前 , 80F
01/21 17:58, 80F
→
01/21 22:16, 3月前 , 81F
除了看醫生剩下都是爛方法 感恩
01/21 22:16, 81F
推
01/22 00:13, 3月前 , 82F
護腕建議買纏繞式的..
01/22 00:13, 82F
→
01/22 00:13, 3月前 , 83F
裡面有鐵片的是你受傷復原的時候用.
01/22 00:13, 83F
→
01/22 00:14, 3月前 , 84F
但當你復原得差不多,鐵片那個會妨礙你手腕轉動.
01/22 00:14, 84F
→
01/22 00:14, 3月前 , 85F
所以用纏繞式的比較方便...買便宜的就好.
01/22 00:14, 85F
→
01/22 00:15, 3月前 , 86F
01/22 00:15, 86F
→
01/22 00:16, 3月前 , 87F
你不是要臥推1xx公斤,不用買甚麼SBD..
01/22 00:16, 87F
→
01/22 00:20, 3月前 , 88F
另外,激烈騎車,記得要鍛鍊身體...
01/22 00:20, 88F
→
01/22 00:20, 3月前 , 89F
除了很多狀況你會更有能力應付外.
01/22 00:20, 89F
→
01/22 00:21, 3月前 , 90F
受傷的當下,更強健的肌肉和骨頭,可以大幅減緩受傷的嚴重度.
01/22 00:21, 90F
→
01/22 00:21, 3月前 , 91F
激烈騎車是一種運動...而不是玩環球影城的被動遊戲.
01/22 00:21, 91F
推
01/22 02:12, 3月前 , 92F
有手外科
01/22 02:12, 92F
→
01/22 22:14, 3月前 , 93F
2022年12月騎車拐到手腕 到現在還會痛的路過....
01/22 22:14, 93F
推
01/24 00:02, 3月前 , 94F
01/24 00:02, 94F
→
01/24 00:03, 3月前 , 95F
冒犯到抱歉，但我真想到這張圖XD
01/24 00:03, 95F
推
01/24 18:00, 3月前 , 96F
感覺是個人技巧問題，如果你車是安東原廠公司車，他們有越
01/24 18:00, 96F
→
01/24 18:00, 3月前 , 97F
野訓練課程，未來傷癒有機會去報名一下減少自己受傷的機會
01/24 18:00, 97F
→
01/24 21:42, 3月前 , 98F
物療治療+1
01/24 21:42, 98F
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