[閒聊] 重訓與騎車的關係

看板SuperBike作者 (唐牛才是食神)時間2年前 (2021/09/27 21:31), 編輯推噓26(26推 0噓 34→)
留言60則, 33人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
自從2017年把R1賣了之後就再也沒有騎過仿賽了。 上週六跟朋友一起租了600仿賽跑了一趟北宜 東北角 106。 到坪林的時候下背已經酸到不行，在34k就已經在祈禱快點到坪林休息。 之後的路段也是一路痛苦的撐著，中間雖不定時的用大腿夾油箱，不過腰還是很酸，最後106那段正好遇到福隆沙雕節整路都是車 真的是靠意志力撐回車店。 週日直接在家躺了一天，腰背 大腿內側 都酸到不行。 我記得以前騎仿賽的時候不會這樣，只是當年是30幾歲現在已經40歲了。 讓我不禁想是否應該回健身房重訓加強核心？ 請問有人是因為想要騎車不累所以才去健身房重訓嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.47.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1632749489.A.F93.html
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09/27 21:33, 2年前 , 1F
一段時間沒騎車的話，大腿內側基本上都會痠，
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09/27 21:33, 2年前 , 2F
然後騎仿賽就盡量還是把核心練好來會比較OK
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推
09/27 21:46, 2年前 , 3F
騎久就習慣了啦 為了騎車先去重訓幾個月你還會想騎
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車嗎？
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推
09/27 21:48, 2年前 , 5F
那只是你身體不習慣而已，多騎就好了，除非你想有
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什麼突破，不然不用特別加強體能。
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其實不用練 只是身體還不習慣姿勢而已 車子撞爛躺半
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年 剛開始騎也是一樣 然後宵夜照常吃 現在吃爽車子
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照樣騎 身體不會唉唉叫
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09/27 22:02, 2年前 , 10F
不習慣而已
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有去健身房運動加強當然會更好，但也沒有說一定要
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去健身房才能騎仿賽
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想重訓+1，很佩服每天抽一小時出來運動的人，我現在
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白天上班，晚上進修，中間零碎時間拿來塞車、吃飯、
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洗澡、加班、準備作業… 假日連車都不想騎只想在家
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睡死QAQ
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真的有差！用到好幾個少練的真的會酸
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可是騎多幾次就好了～
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個人反而覺得手腕要加點耐力訓練才對
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09/27 22:30, 2年前 , 20F
要每天伏地挺身 仰臥起坐有差
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09/27 22:39, 2年前 , 21F
也不一定要重訓,保持運動習慣本來就對身體好
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09/27 22:41, 2年前 , 22F
會累就別騎阿 舒舒服服騎小綿羊多好
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09/27 23:00, 2年前 , 23F
反過來說，你騎習慣了以後肌耐力就變強了。
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越野車騎林道一趟和硬舉練一輪差不多
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09/27 23:10, 2年前 , 25F
原本就有在重訓，覺得騎仿賽沒特別痠之類的感覺，有
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09/27 23:10, 2年前 , 26F
練應該有差
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09/27 23:17, 2年前 , 27F
那不就還好我持續在訓練...^^?（07年開始騎仿賽到現
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在）
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09/28 01:00, 2年前 , 29F
你怎麼不覺得騎車也在練核心呢
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09/28 01:58, 2年前 , 30F
我都慢跑 跑久了可以騎車到登山口爬山
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練很多年了 有差 一天200km只有屁股裂開而已 椅墊
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太窄
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09/28 02:31, 2年前 , 33F
有練還是有點差把
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09/28 02:43, 2年前 , 34F
我硬舉pr是185kg，上次長輩車友那台哈雷倒車被我輕
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鬆的扶起來後，因此獲得一頓昂貴的晚餐。倒車的時
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候最有用啦！
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有練一定有差啊，靠騎久讓身體習慣，說白了就是讓那
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些平時用到的肌肉群逐漸習慣，那去重訓其實也能做到
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，說到底會痠的原因就是這些肌肉群平時用不太到，
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突然要使用當然就會痠。
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09/28 08:49, 2年前 , 41F
聽說腳踏車訓練有效
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09/28 09:11, 2年前 , 42F
核心腹肌有差，減重也有差騎起來輕鬆很多，可以騎
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更久
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09/28 10:21, 2年前 , 44F
有重訓加強真的有差，大腿內夾外擴都有
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09/28 10:21, 2年前 , 45F
有，但不是我
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09/28 11:52, 2年前 , 46F
我都把肚子放油箱，你需要的是吃胖一點
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推
09/28 12:13, 2年前 , 47F
有關啊 核心在你夾油箱的時後幫助很大
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09/28 12:58, 2年前 , 48F
體能真的有差 尤其跑比賽騎賽道 體能不好的 還在場
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09/28 12:58, 2年前 , 49F
上就累到無法專注比賽 失誤連連 一下場整個虛脫都
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有可能 山路雖然好一點 但還是有差
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人要服老
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推
09/28 15:22, 2年前 , 52F
有練有差，當然有些不會騎得就不要走秀下限
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09/28 15:23, 2年前 , 53F
原Po心態正確
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09/29 10:03, 2年前 , 54F
換車種騎
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推
09/29 10:56, 2年前 , 55F
重訓會讓肌肉保持在不易拉傷的水平 但輕重量即可
09/29 10:56, 55F
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09/29 10:57, 2年前 , 56F
彈力帶就能在家自己練到全身肌肉
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09/29 10:57, 2年前 , 57F
有些需要高強度的 自體重量也可以當器材
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推
09/29 14:33, 2年前 , 58F
有練有差 推發CB1300路過
09/29 14:33, 58F
推
09/30 09:07, 2年前 , 59F
運動絕對有差，我的親身經歷，尤其是比較極端的騎
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09/30 09:07, 2年前 , 60F
姿。
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