Re: [心得] 電腦腕

看板StarCraft作者 (cocoon)時間13年前 (2012/04/21 21:09), 編輯推噓31(31推 0噓 14→)
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※ 引述《qzp5408 (qzp)》之銘言： : 有鑑於MVP因手傷搞得只剩智商沒操作 : 相信很多人根本沒有這毛病 : 無法理解為什麼會嚴重到不能練習等等 : 俗話說：「久病成良醫」 : 就讓飽受電腦腕煎熬3年 復健開始半年 : 的鍵盤醫生小弟 我 : 來為大家說明一下 症狀與保健等等 : ---------------------------------------------------------------------------- : 電腦腕的成因主要是因為整日使用"滑鼠" : 壓迫到你的手掌肌腱或是手腕 : 比方拿小弟我舉例 : 我壓迫到的地方是 : http://ppt.cc/KP~K : 手掌外側，主要就是無名指與小指下方 : 大多數人，仔細觀察自己的左右手的這部位，你使用滑鼠那隻手一定是有點腫 : 比另一隻手肥大= =+ : 壓迫久了，血液循環不好(中醫就說氣不順)，造成肌腱炎 : 手部的肌腱炎是非常難好的，因為你每天都還在使用 : 那症狀呢？ : 你一開始會手痠痛，再嚴重一點手慢慢開始無力 : 不是痛，而是無力感，右手感覺不是自己的一樣 : 所以無法練習原因鍵盤醫生我想大概就是這樣 : 但通常是碰電腦大概30分鐘以上才會開始發作 : 尤其是碰一直摸滑鼠的遊戲...RTS Dota類的 : 個人曾經一天最多只能打5場天梯.... : 因為打一場手就開始無力了... : 朋友也說我根本是個沒有操作的玩家阿!!! : PS.(此症狀也會造成你寫字的困擾，小弟我期中考每次看到申論就崩潰，不是不會寫 : 　　 : 　　是因為寫字10分鐘手就無力+痠痛了...) : ----------------------------------------------------------------------- : 那要怎麼保健呢? : 1.你看一下你的滑鼠的DPI，個人建議是，越高越好，因為呢 : 　你手腕操作滑鼠移動距離不用太大就可以移動更遠的距離 : 　降低手的負擔 : 2.打個一小時星海就做一下手部的伸展操，尤其是手指 : 　（大概是兩手　指尖碰觸互推） : 3.若已經有症狀，但很輕微，可以熱敷或是泡熱水 : 4.嚴重一點就先去復健吧...然後降低使用滑鼠的頻率 : ------------------------------------------------------------------------- : 個人心得： : 鍵盤醫生自己幾乎一週三次跑復健科的頻率 : 半年來手部痠痛已經恢復五成 : 個人受傷原因是 : 1.國中~高三幾乎沒事就打魔獸...放假幾乎12小以上 : (且滑鼠非常爛，造成手負擔更大) : 2.騎車加劇 個人打工之前做過外送員 騎車催油門姿勢與使用滑鼠類似 : 讓手腕不能休息 : 卻大家好好愛惜自己的手腕...個人是半年前已經有點天氣預報的感覺 : 才認真跑復健科!! : 以上 鍵盤醫生謝謝您的觀看 : ----------------------------------------------------------------------------- : 話說小弟我在兩年前也練成左手使用滑鼠的技能 : 之前做文書的打工我都用左手操作滑鼠 : 因為右手用一小時就崩潰了 星海板首篇文 小弟我也來當鍵盤醫生 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）簡稱CTS 主要是壓迫到「正中神經」所導致的 正中神經在哪？手掌心朝上，腕骨的位置，離量脈搏的地方很近 至於正中神經支配的感覺部位，來來，再次看你的手掌心吧 從大拇指到無名指一半的手掌面積（也包括手指）都是這根神經支配 而剩下的區域是由尺神經支配 原PO說痛的地方應該是後者，所以或許他可能是手肘長期貼在桌子邊緣 或是手臂內側一直被壓到 （所謂內側，是以掌心朝上來定義） 另外也有板友提出來一種自我檢測方式，那種方式叫Phalen's test 還有一種測試叫Tinel's sign test，就是用手指去敲剛剛我說的正中神經的位置 這兩種測試如果手會麻就很有可能是CTS了 但會麻也有可能是偽陽性，總之這測試不是這麼的精確 但是你有其他症狀，像原PO說的手常常無力，肌腱炎等等 就去找復健科醫生吧！ 以上鍵盤醫生小小看法，希望大家能夠好好保護自己的手腕～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.84.71
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04/21 21:11, , 1F
專業推
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推
04/21 21:12, , 2F
感謝推~
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推
04/21 21:14, , 3F
這感覺很專業..
04/21 21:14, 3F
推
04/21 21:15, , 4F
最近的鍵盤醫生有點給力啊
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推
04/21 21:16, , 5F
一個比一個專業阿
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推
04/21 21:17, , 6F
我一開始也以為是尺神經受傷 但最後才知道手掌是病源
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推
04/21 21:18, , 7F
我曾經食指跟中指持續麻痺了一個禮拜
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也一直很擔心是腕隧道關節炎
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推
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手掌壓迫造成血液循環不良 手臂跟著無力
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經過神經傳導檢查後發現...
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推
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我上禮拜洗完澡吹頭髮的時候手突然超級麻 麻到會痛
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沒事...但醫生開給我治療風濕及關節炎的藥
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原來是插頭漏電了
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吃完就好了...
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推
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插頭漏電XDDDDDDDDD
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L大那個可以轉去就可版了吧XDDDDDD
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推
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而且我還是去大醫院檢查才知道的
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所以原PO可能是掌動脈弓壓迫到了... ※ 編輯: mutacralings 來自: 220.136.84.71 (04/21 21:24)
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哪家阿台X長X榮X新X ?
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推
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職能治療系淚推
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決定入手簽名檔
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推
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L大XDDDDDD上禮拜洗完澡吹頭髮的時候手突然超級麻 麻到會
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:原來是插頭漏電了
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推
04/21 21:28, , 23F
04/21 21:28, 23F
推
04/21 21:31, , 24F
我年輕的時候打aoc也是打到右手連寫字都沒辦法寫
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04/21 21:32, , 25F
真的是很痛 從手腕到手臂一條筋 都要貼貼布 修養大半年才
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好
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醫院認證的漏電插頭?
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插頭漏電XD
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你根本就是醫生吧XDDD
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鍵盤醫生好強
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鍵盤病患
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04/21 21:52, , 32F
好一個鍵盤醫生，給你個推~!
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推
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推推 專業!!~~
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鍵盤醫生不是應該治療鍵盤的嗎XDDD
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※ 編輯: mutacralings 來自: 111.248.153.139 (04/21 22:00)
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04/21 22:00, , 35F
鍵盤宗師都打贏IanStorM了~鍵盤醫生沒有不厲害的道理XD
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推
04/21 22:07, , 36F
原po很強很專業
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我也覺得原po本來就是醫生....
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推
04/21 22:13, , 38F
醫生專業　給推！！！
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推
04/21 22:26, , 39F
這根本就是醫生八!!! 我沒這問題(年輕真好
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推
04/21 22:44, , 40F
未來的醫生耶 朝聖XD
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推
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推推！
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推
04/21 23:40, , 42F
這去估狗 很簡單吧
04/21 23:40, 42F
推
04/22 02:56, , 43F
鍵盤推(?)~~~~~~~~~~
04/22 02:56, 43F
推
04/22 02:58, , 44F
鍵盤病患推
04/22 02:58, 44F
推
04/22 05:04, , 45F
樓樓樓上準醫生
04/22 05:04, 45F
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