[閒聊] 關於愛自己--雕塑體態，擁抱健康與自信

看板Scorpio作者 (失去的回憶)時間9年前 (2016/05/13 23:34), 9年前編輯推噓16(17推 1噓 21→)
留言39則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
咳~（碎碎唸開啟~！） 拖了好幾天的關於愛自己部分，今天終於決定好標題了。 這些天一直在思考到底哪部分要先寫，跟朋友討論後，朋 友說：『就從你現在破功的部分開始寫吧！』。 我到底是交了個好朋友，還是交了個背後捅我、給我一槍 的好基友？好吧，中國最偉大的補習班班主任孔夫子都說 過：『友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友 便佞，損矣。』，就當他是個好益友吧。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我想保持健康應該是愛自己最重要的一環，有了健康的身 體，我們才有本錢去衝刺與實現我們的夢想，如果有幸遇 到了自己的所愛，我們也才有辦法憑藉著堅強的體魄來保 護他（她）、陪伴他（她）。另外撇開健康來說，擁有了 好的體態，對我們的外表來說，其實是大大的加分，外表 變得更好了，我們也會更有自信，有了自信就不會排斥拓 展自己的生活圈，也更有機會結識到更好的人，然後女生 認識高、富、帥，男生結識白、富、美就不再是夢想了。 （疑，怎動機越寫越不單純！） 所以這一篇我們就來談談雕塑體態，擁抱健康與自信吧。 在很多時候，其實我們並不會很認真的看自己（喔，自戀 與愛自拍的朋友例外），所以相機或是拍照手機就派上用 場了。請找一片照到全身的落地鏡，然後只穿著內衣、褲 ，跟著拿起相機，來，正面拍一張、向右轉後拍一張、向 後轉後拍一張、向左轉後再拍一張，最後將照片剪到電腦 上加密保存。記得相機跟手機上千萬別留著照片，電腦上 的照片檔案請一定要加密（別用傻瓜密碼），照片一定不 要上傳至網路上！（切記） 接著把這四張照片點開，請好好的端詳自己的身體，別害 羞，你看的是自己，洗澡都天天看了，這時候就別想太多 了。 看完後告訴你自己，你看到了什麼？ 以小的我來說，我看到了一個掛著A cup奶、挺著類似懷孕 七個月的油肚子、兩條白胖腿、兩根粗蘿蔔小腿的中年激 胖大叔。很震撼，真的，以前從沒這樣的仔細端詳自己， 雖然知道自己很胖，但以前看著磅秤的數字也都是笑笑的 不以為意，從來就不知道自己會是這個樣。 我也曾經是腹部有四塊肌的標準身材男阿（吶喊~！！）。 所以我制訂了為自己所量身訂做的雕塑體態計畫： 飲食控制熱量、每天至少跳鄭多燕健康操一個小時、謝絕 任何含糖飲料、天天記錄體重...等等。 然後兩個月的時間，小的我的體重掉了13.75公斤。 精神變好了、體力變好了，以前穿著會很撐的褲子後面沒 繫皮帶的話，走路走兩步就會掉下來...。 在這段雕塑體態的時候，遇到最大的問題就是在一開始的 時候，為了控制熱量而吃著不喜歡的食物、喜歡的食物不 能吃，然後鄭多燕健身操只跳了10分鐘後就雙手雙腳發抖 累到想哭...。 還記得之前我們說過的要有毅力與傾聽的朋友那些嗎？是 的，這時候就派上用場了。那時候負責幫我制訂改造自己 、愛自己計畫的諮詢師就是監督並讓我保有繼續下去的毅 力的導師兼朋友。 當我將磅秤上減重13.75公斤後的數字拍照上傳臉書，以前 的同事還特地跑來找我吃飯，關心我是不是因為失戀想搞 死自己...＝.＝！ 今年跨年，小的我開開心心的穿著以前買的很喜歡的一件 韓風軍裝樣式風衣，跟著死黨去劍湖山看煙火跨年。 我不再害怕面對不熟悉的人，也不再害怕認識新的朋友， 所以我開始在蠍版上PO文。 會結識某人也是因為如此。（某人，就是你，別懷疑！） 愛自己不就是該這樣嗎？讓自己對自己充滿著自信與勇氣 ，也讓自己擁有健康。 與看文的你，一起加油、勉勵！ PS. https://www.youtube.com/watch?v=d3xYmgjxEew
脫拉庫 我愛夏天 我　我愛夏天 有　漂亮美眉 我　我愛夏天 因為　他們穿的養眼 節錄自 脫拉庫 我愛夏天 我愛夏天~因為海邊好養眼~ 凹嗚~~~~！！！ -- 一杯酒~飲進多少快樂、痛苦、幸福、悲傷、無奈、眼淚~ 一篇文~述說人生經歷、體悟、反省、思想、遭遇、傷悲~ 手舉金樽倒滿杯~key下人生歲月~ 丙申年壬辰月壬午日 C某 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.228.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Scorpio/M.1463153697.A.3E9.html
噓
05/13 23:35, , 1F
偏不雕
05/13 23:35, 1F
小的我...我這次沒富奸捏~！ 給個面子好不~？
推
05/13 23:37, , 2F
貝卡XDDD
05/13 23:37, 2F
→
05/13 23:38, , 3F
最近是真的有點胖啊QAQ
05/13 23:38, 3F
來~跳大王叫我來巡山~ N大跳就好~ 小的我負責拍影片上傳~！
推
05/13 23:40, , 4F
說好的舊照呢？XD(kidding)
05/13 23:40, 4F
極機密資料~看過已銷毀~！！！
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05/13 23:44, , 5F
↑↑↑↑假的
05/13 23:44, 5F
貝卡是真的~ 我找人幫你雕~！
推
05/13 23:54, , 6F
哈哈!!!不過雕塑體態真的是年紀大了才越來越在意!!!
05/13 23:54, 6F
→
05/13 23:55, , 7F
除了為了健康...還有發現年紀大後代謝變差(哭跑
05/13 23:55, 7F
推代謝變差~ 掉了13.75公斤後~ 小的我卡關了~ 掉不下去了~ 所以現在又漲回5公斤~ （哭哭~~~~我們一起奔向那昔日的青春夕陽吧~！！）
→
05/14 00:05, , 8F
對!!!!!!我覺得最煩的是反彈...我需要不會反彈的方法!!
05/14 00:05, 8F
小的我很認真的說~ 我有考慮過直接抽脂~ 但是怕疼...~！
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05/14 00:11, , 9F
那個術後的按摩聽說比抽的當下還要痛!!不按摩會結塊
05/14 00:11, 9F
→
05/14 00:12, , 10F
而且抽感覺就要抽多一點才划算(? 不過我只是想要健康的
05/14 00:12, 10F
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05/14 00:12, , 11F
體魄?繼續永保青春? 嗯!這樣就好XD
05/14 00:12, 11F
＝.＝！ 好吧~ 小的我認哉了~ 胖就胖吧~ 我胖的也很可愛~ 左PP（扭）~右PP（扭）~ 心寬則體胖~ https://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I
Somewhere over the Rainbow 伊瑟瑞·卡瑪卡威烏歐爾 偶像~歌超好聽~！！！！！
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05/14 00:16, , 12F
以前112kg路過
05/14 00:16, 12F
@@！你騙人~！
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05/14 00:21, , 13F
看到樓上數字覺得好親切?我弟曾經的體重!結果吃賀X芙瘦
05/14 00:21, 13F
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05/14 00:22, , 14F
到9X...停半年後!復胖彈到12Xkg...
05/14 00:22, 14F
對不起~ 我輸了~ 我發錯文了~ 阿不對~ 怎變成比誰最重拉~！！
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05/14 00:31, , 15F
不過我對於愛自己是 健康>身材..除此還有自己的興趣培
05/14 00:31, 15F
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05/14 00:32, , 16F
養跟內涵?->這又好像偏自我提升...好吧!美食還是要吃!
05/14 00:32, 16F
→
05/14 00:33, , 17F
這才是最重要的!不要虐待自己的胃!
05/14 00:33, 17F
我想保持健康應該是愛自己最重要的一環←←←正文第一句~哈哈哈~！ 美食最高~！！
推
05/14 00:45, , 18F
想要體重再往下或不復胖，肌肉量是關鍵
05/14 00:45, 18F
推肌肉量~ 我錯了~ 不該一天搬300KG龍膽石斑的~
推
05/14 00:56, , 19F
健康就好...體態的...隨便,最重要是自制力
05/14 00:56, 19F
推健康~ 也推最重要的是自制力~ 我的自制力其實很差...~
推
05/14 01:07, , 20F
我跳鄭多燕像殘障
05/14 01:07, 20F
不會拉~沒我慘~ 我的諮商師那時候要我在跳鄭多燕的時候攝影起來~ 叫我自己看我有哪些動作做的不夠確實，然後要改~ 結果勒~ 媽呀~我看到了一隻白豬在跳健身操...~ 囧rz
推
05/14 01:12, , 21F
騙人文~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
05/14 01:12, 21F
怎我都騙你不到~（哭哭~）
推
05/14 01:36, , 22F
運動文先推一個
05/14 01:36, 22F
謝推推唷~
推
05/14 09:38, , 23F
好險.......我不喝飲料的 從小就開始愛喝豆漿 我現在
05/14 09:38, 23F
→
05/14 09:38, , 24F
每天都泡自己炒的黑豆來喝
05/14 09:38, 24F
@@！我想喝黑豆泡的高梁~ 家裡有一罈被我家大老爺喝光光了~ T_T
推
05/14 09:42, , 25F
我想要吃龍膽石斑。
05/14 09:42, 25F
→
05/14 09:45, , 26F
以下為龍膽石斑美食報名團+1（XD)
05/14 09:45, 26F
來來來~ 龍來龍來~ 我宰一尾6 kg的大家一起吃~ 但千萬別叫我煮~@@！
推
05/14 09:51, , 27F
話說 龍膽石班是我村莊那魚村在養的 88水災時 看到一
05/14 09:51, 27F
→
05/14 09:52, , 28F
大堆死在路上 實在有點怕 因為它很大隻
05/14 09:52, 28F
貝蒂~ 該不會~你家就在我們場子隔壁~！！！
推
05/14 11:12, , 29F
老實說…我對某人很有興趣(就是妳
05/14 11:12, 29F
某人~ 快~出來見客了~
推
05/14 11:41, , 30F
樓上告白惹
05/14 11:41, 30F
還好不是對我告白~ 我是男滴~不是用女字旁的『妳』~ mini對『某人』告白了~ 哇喔~（竊笑中）~
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05/14 12:16, , 31F
到底誰是小三，誰是原配呢！XD
05/14 12:16, 31F
哈哈~我都想懸賞協尋『某人』了~
→
05/14 18:10, , 32F
好想知道某人到底是誰!!!XD
05/14 18:10, 32F
這位姊姊~ 您別害我了~！
推
05/15 22:53, , 33F
老公老公，我們去墾丁凹一隻回來煮好了
05/15 22:53, 33F
推
05/16 12:20, , 34F
那個口感妳不愛的，相信我
05/16 12:20, 34F
→
05/16 20:47, , 35F
那我知道是什麼口感了！
05/16 20:47, 35F
我想除了K大~ 其他的口感美樂蒂都不愛~ ^Q^ ※ 編輯: caesar0110 (210.61.228.144), 05/16/2016 20:50:46
→
05/16 21:10, , 36F
M&K大，你們倆到底讓我看了什麼!XD
05/16 21:10, 36F
推
05/16 21:29, , 37F
單純討論吃的呀～我討厭的口感是牡蠣這種軟軟的口感，所
05/16 21:29, 37F
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05/16 21:30, , 38F
以，我猜龍膽石斑是牡蠣般的口感～
05/16 21:30, 38F
推
05/17 02:04, , 39F
減肥很簡單。比較擔心後續復胖和基代低的問題OTZ
05/17 02:04, 39F
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