※ 引述《jianingtw (jie)》之銘言:
: 如題
: 是上一年的畢業生
: 本身患有憂鬱症和焦慮症
: 面對工作很積極認真學習
: 在工作上自我要求非常高
: 高到被主管提醒一下就會自責到不行
: 如果被指責會嚴重到心態崩潰自我厭惡
: 學生時期做輕鬆性質的工讀也會這樣
: 在上年末本來找到一份非常好的工作
: 同事很優秀壓力雖大但可以學到很多
: 主管人很好我也很喜歡這份工作
: 才做了一個月卻因為上述原因
: 每天都身心崩潰夢到跳樓而驚醒
: 最後無法忍受這樣的自己而自請離職
: 現在找到一份相對來說普通的工作
: 做沒幾天卻在沒任何壓力下自行發作
: 不知道這是不是發病(有在看精神科)
: 一樣每天都想要登出人生
: 瘋狂想要離職覺得再也做不了工作了
: 不想要躺平也不想要啃老
: 想要像正常人一樣好好工作
: 想要像大家一樣在工作中學習磨練
: 成為努力上進的人回饋社會和家庭
: 但身心靈真的太脆弱了
: (還是就只是抗壓性超低的草莓族…?)
: 一直換工作也不能寫進履歷
: 空白期越來越長越來越難解釋
: 除了自殺真的不知道該怎麼辦
先說,本人也有類似情況,有類似病況,醫院就是開藥,建議還要心理諮商,兩者同時進
行更有改善效果。
工作部分要學習不去聽別人的批評,若仍覺得不舒服,就找不用跟人接觸的工作,單純化
工作類型,然後把工作當作是追求生存的手段,工作外的才是生活重心,比如散步,看電
影等等。
家人支持與同理也很重要,但非絕對,要強化自己心理的健康。
若還無法適應,藥物有強弱,某些藥物可降低精神上的敏感度,但相對副作用也很強,還
是建議長期要克服對藥物的依賴。
最後以自己經驗分享,累了,就休息,但要真正的休息,讓自己好好思考未來,每個人都
是不同的,面試空白可以有很多藉口,進修,照顧家人等等,面試官也是懂得,這是給雙
方面談時不會太尷尬,會面試就是有機會被錄取,有問題的履歷根本不會找來面試,給自
己空間,設定目標,工作壓力太大就...躺平一下下吧,仔細觀察別人,偷懶的同事可多
了。
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