[問題] 固定某個時間會很想睡怎麼辦已刪文

看板Salary作者 (Skyice)時間7年前 (2017/05/31 15:43), 7年前編輯推噓23(24推 1噓 49→)
留言74則, 31人參與, 最新討論串1/1
大家午安 小弟我從學生時代以來 就一直有種特殊體質 就是我的生理時鐘異常地規律 舉例來說 如果我在早上十點前起床 那麼在下午約二-三點(有時候是三-四點)這個時段 身體會強制要求我進入睡眠狀態 因為是生理現象 所以這是完全無法抵抗的狀態 但是如果在十點後起床 就不會有這個現象 因此在可能的情況下 我都會盡量讓自己睡到十點以後 但因為現在的公司規定上班時間固定在早上八點 導致我常常在下午的時段想睡 雖然公司有午休時間 我也曾經試著犧牲自己的吃飯時間讓自己好好睡一下 但後來發現這樣做並沒有太大效果 因為生理時鐘太規律了 在不想睡的時間睡 其實根本沒有真正進入睡眠 也因此剛進公司的那段時間 曾經因為在下午小睡被老闆發現而被警告 我後來曾經軟性請求老闆 因為體質的緣故 能否特別允許我把午休時段挪到下午 想當然是被老闆拒絕了 老闆認為每個人體質本來多少就有不同 如果老闆要依每個人的體質做上班時間表的個別調整 那就太複雜了 因此請我自己試著克服 既然老闆都這樣說了我也不便說什麼 我就真的努力去克服 可是忍住不睡的過程實在太艱辛了 身體發冷 不斷流眼淚 流鼻水等等 我都不斷揉眼睛讓自己撐住 可是實際上就算撐住 過低的精神也讓我無法好好做事 直到撐過三點才能保持清醒 可是我覺得這樣對待自己的身體實在不行 遲早會把眼睛揉壞的... 請問大家有什麼好方法可以解決這個問題嗎 ------------------------------------------------------------------------------ 很感謝大家給了我這麼多意見 大家提供的各種方法我會盡量嘗試 另外我在處於興奮狀態時(例如走動或跑步)比較不容易睡著 所以我在室外工作時就比較沒有這個問題 會產生這個問題的時候主要都是在室內工作時 (我的工作有1/3是室外動態工作 2/3是室內靜態工作) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.225.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1496216607.A.54F.html
推
05/31 15:47, , 1F
喝會讓你提神的東西
05/31 15:47, 1F
推
05/31 15:48, , 2F
看醫生，身心科，家醫科，認真
05/31 15:48, 2F
推
05/31 16:01, , 3F
喝咖啡啊 我一點也會想睡
05/31 16:01, 3F
推
05/31 16:04, , 4F
你要不要早一點睡覺看看?
05/31 16:04, 4F
推
05/31 16:48, , 5F
當兵的時候呢？
05/31 16:48, 5F
推
05/31 17:02, , 6F
找時間運動照顧好身體缺氧吧
05/31 17:02, 6F
→
05/31 17:02, , 7F
不然就去看醫生
05/31 17:02, 7F
推
05/31 17:09, , 8F
早一點睡+1
05/31 17:09, 8F
→
05/31 17:10, , 9F
平常幾點睡啊？
05/31 17:10, 9F
推
05/31 17:30, , 10F
我不相信調不過來，每天六點起床試試看。
05/31 17:30, 10F
→
05/31 17:43, , 11F
晚上早兩個小時就寢啊
05/31 17:43, 11F
→
05/31 17:53, , 12F
這算特殊體質嗎...？
05/31 17:53, 12F
推
05/31 18:43, , 13F
小弟？當過兵嗎？
05/31 18:43, 13F
→
05/31 18:44, , 14F
以前把你挖起來站兩四你隔天跟死人一樣，下午兩點帶去打靶
05/31 18:44, 14F
→
05/31 18:44, , 15F
你會在靶場睡著嗎
05/31 18:44, 15F
→
05/31 18:45, , 16F
下午奇怪時間要睡是你自己養成的習慣，而且也沒人跟你一樣
05/31 18:45, 16F
→
05/31 18:46, , 17F
我不太相信這是種萬中選一的超特殊改不來一定要下午睡體質
05/31 18:46, 17F
→
05/31 18:47, , 18F
就是。需要睡得比別人多或者任何時間都可能無預警睡著那種
05/31 18:47, 18F
→
05/31 18:47, , 19F
我反而聽過
05/31 18:47, 19F
→
05/31 18:47, , 20F
另外你這樣對待自己身體絕對可以，不午睡不會讓你怎樣
05/31 18:47, 20F
→
05/31 18:48, , 21F
忍耐住別揉眼睛就好 科科 真的一點都不嚴重
05/31 18:48, 21F
→
05/31 18:50, , 22F
真忍耐不住拿稍微尖的東西戳自己 不受傷的前提也比揉眼
05/31 18:50, 22F
→
05/31 18:50, , 23F
有用 還是你又要說你是超特殊體質除了揉眼都沒辦法清醒
05/31 18:50, 23F
推
05/31 20:15, , 24F
你幾點睡？
05/31 20:15, 24F
→
05/31 20:24, , 25F
除非你跟新聞報的一樣有病 不然就是你自己造成的
05/31 20:24, 25F
推
05/31 20:24, , 26F
自己調適 找個對你有用的方法啊
05/31 20:24, 26F
→
05/31 20:25, , 27F
像我就是要睡的比別人多 不然站著都會睡著
05/31 20:25, 27F
→
05/31 20:25, , 28F
我就是乾脆晚上9.10點就睡 睡到隔天8點
05/31 20:25, 28F
→
05/31 20:25, , 29F
中午便當都帶簡單的 還沒休息就開始啃
05/31 20:25, 29F
→
05/31 20:26, , 30F
12點一到 馬上睡足一個小時
05/31 20:26, 30F
推
05/31 20:36, , 31F
我們適合中班時段的工作XD，我以前也是可熬夜不能早起體質，
05/31 20:36, 31F
→
05/31 20:38, , 32F
就是為了強迫固定作息選上常日班，不然會整個日夜顛倒很可怕
05/31 20:38, 32F
→
05/31 20:41, , 33F
每天早起很痛苦啊！為了工作沒辦法，你可以試著吃點B群看看
05/31 20:41, 33F
※ 編輯: wanderer80 (36.232.125.194), 05/31/2017 20:55:32
推
05/31 21:27, , 34F
人沒有那麼容易被擊敗 生理時鐘試試改看看吧
05/31 21:27, 34F
推
05/31 22:34, , 35F
我覺得你太堅定相信且歸咎就是你生理時鐘不能改變
05/31 22:34, 35F
→
05/31 22:34, , 36F
但我也不太相信…除非是疾病那種
05/31 22:34, 36F
→
05/31 22:37, , 37F
調整作息 用意志力 靠外力(咖啡),想睡要別人體諒是蠻難
05/31 22:37, 37F
→
05/31 22:40, , 38F
不然只能換外勤類的工作或排班半天的排除你想睡時段
05/31 22:40, 38F
→
05/31 22:42, , 39F
只能換工作配合生理時鐘了。
05/31 22:42, 39F
→
05/31 22:53, , 40F
多走動上廁所 喝茶葉 我以前也會..
05/31 22:53, 40F
推
05/31 23:04, , 41F
不是身體有病的話，基本上習慣是你自己養成的。 確實基因會
05/31 23:04, 41F
→
05/31 23:05, , 42F
決定你是早睡、正常、或晚睡型的，但目前還沒聽過有白天要
05/31 23:05, 42F
→
05/31 23:06, , 43F
睡覺不可的。 事實上你說的室外不會睡著也證明了，你單純就
05/31 23:06, 43F
→
05/31 23:07, , 44F
是習慣了下午小睡片刻，如果那正是你學生時代習慣的話，就
05/31 23:07, 44F
→
05/31 23:08, , 45F
100%不會錯了。 當兵站過夜哨嗎？ 我菜的時候真的很操，站
05/31 23:08, 45F
→
05/31 23:09, , 46F
著也可以睡著幾秒鐘又腿軟醒過來，那才是真的想睡到不行。
05/31 23:09, 46F
推
05/31 23:27, , 47F
藉口
05/31 23:27, 47F
推
05/31 23:42, , 48F
人的身體沒這麼虛，絕對能改，還有就是要改也不會馬上出
05/31 23:42, 48F
→
05/31 23:42, , 49F
現成效，這跟減肥一樣，要花時間的
05/31 23:42, 49F
推
06/01 00:51, , 50F
覺得自己有病就去看醫生
06/01 00:51, 50F
推
06/01 01:05, , 51F
不要再說得自己好像多百年一見的奇人體質一樣 自己內心
06/01 01:05, 51F
→
06/01 01:05, , 52F
不想改 別人怎說你都有藉口 每天固定10點躺床上7點下床
06/01 01:05, 52F
→
06/01 01:06, , 53F
連續一個月都做到再來說有沒有效果 另外還是一樣那句話
06/01 01:06, 53F
→
06/01 01:06, , 54F
小弟你到底有沒當過兵？
06/01 01:06, 54F
→
06/01 01:07, , 55F
如果真的沒當過 這件事又感覺會影響你未來幾十年工作
06/01 01:07, 55F
→
06/01 01:07, , 56F
你要不考慮乾脆簽下去 四年(實際上進去大概四天)把你作息
06/01 01:07, 56F
→
06/01 01:07, , 57F
生理時鐘搞得服服貼貼 你信不信 最晚也不超過一個月
06/01 01:07, 57F
→
06/01 01:08, , 58F
這樣犧牲很值得吧 何況調好作息你就可以用些黑暗方法退伍
06/01 01:08, 58F
→
06/01 01:08, , 59F
超划算的 何不簽下去試試看呢
06/01 01:08, 59F
※ 編輯: wanderer80 (36.234.121.130), 06/01/2017 02:06:56
→
06/01 02:35, , 60F
去廁所裏睡一下
06/01 02:35, 60F
→
06/01 02:36, , 61F
茶水間、水塔間、倉庫、工具室都可以睡
06/01 02:36, 61F
推
06/01 07:34, , 62F
你先說你晚上幾點睡再給建議？我不相信每天九點睡六點起
06/01 07:34, 62F
→
06/01 07:34, , 63F
床的人精神還會不好，以前當兵夜哨加業務每天睡不到四小
06/01 07:34, 63F
→
06/01 07:34, , 64F
時還不固定時間都每天像嗑藥一樣...
06/01 07:34, 64F
→
06/01 07:35, , 65F
如果真的九點睡六點起還精神不好那就該去看醫生了
06/01 07:35, 65F
噓
06/01 11:36, , 66F
噗哧
06/01 11:36, 66F
推
06/01 12:29, , 67F
當外勤業務，不要坐辦公室，下午外面睡啊！
06/01 12:29, 67F
推
06/01 13:22, , 68F
你應該是學生時代養成晚睡的習慣吧
06/01 13:22, 68F
推
06/01 17:40, , 69F
請假睡覺 誤
06/01 17:40, 69F
推
06/02 01:44, , 70F
其實我也有跟原PO類似的問題，但其實這個真的可解決
06/02 01:44, 70F
→
06/02 01:45, , 71F
就是把自己操三天操的跟狗一樣，五天也可以，強迫這
06/02 01:45, 71F
→
06/02 01:46, , 72F
三到五天的下午時段都不準闔眼，狂喝水，拼命走，或
06/02 01:46, 72F
→
06/02 01:46, , 73F
把前一天睡很多的體力拿來走或瘋狂到底的把體能用完
06/02 01:46, 73F
→
06/02 01:47, , 74F
真的，這個問題你只要一個禮拜就能解決了
06/02 01:47, 74F
‣ 更多 wanderer80 的文章
文章代碼(AID): #1PBdGVLF (Salary)