健身課表

看板Sad_turtle作者 (南爹摳打)時間3月前 (2026/05/26 21:01), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 3月前最新討論串1/2 (看更多)
目前預計是 上半身+有氧 下半身+有氧 休息/有氧 這樣循環 一週可以重訓4.6次 這樣跑得動嗎 -- (づ′・ω・）づ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.76.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SocialHealth/M.1779800471.A.73C.html
推
05/26 21:02, 3月前 , 1F
反正先開始動，身體自然會告訴你跑不跑得動
05/26 21:02, 1F
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05/26 21:02, 3月前 , 2F
我現在快散架了 ㄏㄏ
05/26 21:02, 2F
推
05/26 21:04, 3月前 , 3F
好拼ㄛ可以練成巨巨ㄟ
05/26 21:04, 3F
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05/26 21:14, 3月前 , 4F
巨巨
05/26 21:14, 4F
推
05/26 21:26, 3月前 , 5F
如果要增肌 有氧不用那麼多
05/26 21:26, 5F
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05/26 21:37, 3月前 , 6F
我想先把內臟脂肪減下來
05/26 21:37, 6F
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05/26 21:37, 3月前 , 7F
直接增肌會比較好嗎
05/26 21:37, 7F
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