Re: [問題] 底線要怎麼練

看板STREET_BALL作者 ( )時間9年前 (2014/11/25 11:23), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 21→)
留言36則, 14人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《icoann (穿夾腳拖打籃球)》之銘言： : ※ 引述《lifepass (乖乖)》之銘言： : : 最近開始練球 : : 罰球線算是有點成果了 : : 原本只有四成命中率 : : 現在提升到有七、八成了 : : 但是底線怎麼練都只有三成左右 : : 而且光是撿球就花費大部份時間了 : : 想知道各位底線都怎麼訓練呢 : 罰球命中率一定會最高,因為跟其他的中距離比 : 罰球就算力道過大或過輕都有可能彈進去,因為在正中央 : 如果你是問底線中距離的話,先檢查投籃姿勢是否正確 : 如果是正確的,那就一直站在同一個點投就對了 : 除非你是射手,不然每個人投籃都會有哪些點特別準 : 哪些點特別不准,我的兩位球友中距離也是很準 : 跟他們打三三的時候,一個單擋一個投,他們罰球線以及45度角的中距離 : 空檔八成會進,但底線他們就大概只有五成 : 我也不知道為什麼他們差這麼多,我自己底線反而比其他位置中距離還準 投籃姿勢很難去確認，所以就不討論這個了！ 提供幾點參考！ 你在罰球線能夠比較準的原因可能是因為有板擋著，命中率高一點， 而底線沒有板，讓你少了基準去校對。 我自己在練底線的時候，把去撿球當成體能的一種訓練，所以撿得很開心XD 如果還有力氣，就衝過去用最快的速度去撿球，然後再到最近的底線投籃。 如果你命中率不夠，可以把距離拉近， 以10個出手為單位，距離拉到多近呢？ 近到你那個距離有7成的命中率就差不多了， 有了7成命中率，就可以往後退一大步，然後再算10個出手， 若到了一個距離沒有7成了，就停在那個距離，或往前一小步， 不斷的這樣練習，你一定能在現在只有三成命中率的地方，提升成7成。 其實這樣的訓練就是讓你慢慢習慣無板和距離、力道的控制， 我自己後來延伸跳投的控制、急停的控制、橫移的控制之類的。 附加一些訓練： 我記得我在狂練伏地挺身的時候，底線的命中率很高， 手臂的力量足夠，可以讓你不是全力的情況下去控制力量！ 再來是增加你的姿勢穩定度， 想辦法"雕"你的投籃動作，怎樣讓他固定，或是在命中率下降的時候， 重新提醒自己要正確姿勢投籃。 以前我說過，連Shawn Marion都能夠準成那樣，真的無所謂標準了， 標準是比較好教啦！要修正什麼的都有一些學理支持，但你習慣的姿勢， 若你上千、萬回，那你就是自己的老師啦！ -- HOT籃球社(目前在文元、APAL有打比賽) 聯絡人阿良 FB ：http://ppt.cc/Spaj 球隊簡介(報名)：http://ppt.cc/7S1T 球友適合度問卷：http://ppt.cc/Gujs 個人部落格分享：http://ppt.cc/-gk7 聊接觸全場過程：http://ppt.cc/4L34 徵185以上中鋒、熱血隊長、助理數員(攝影、拍照、記錄、戰術設計，不限性別、年齡) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.56.151 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1416885813.A.78D.html ※ 編輯: aleeon (60.251.56.151), 11/25/2014 11:29:29
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推,姿勢的部分我的意思是如果投出去力道不足可能會需要修
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例如有些人跳投出手完全只用到上半身的力量導致常麵包,但
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如果不是力道那就用自己的姿勢多練就可以了
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推
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看來是要刺激我練投籃了
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什麼奇怪的姿勢都沒差 投的進就是厲害
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推
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樓上這句我不苟同 我就是把姿勢矯正以後 才真正知道怎
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麼輕鬆投三分的
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推
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另外在拿Marion出來當例子以前 麻煩要先考慮自己有沒
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有Marion那種變態體能 可以幫自己把錯誤姿勢撐起來
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推
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覺得漸漸要改掉6樓的觀念了
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說錯是5樓=.=………
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Curry絕對不會說「什麼姿勢都沒差會進就好」這種話
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推
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Curry說所有的射手上半身動作都不一樣，但下半身動作都
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是一樣的，有沒有人聽得懂這是什麼意思?
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上周還上上周末NBA的節目(約半小時)專訪Curry說的
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推
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Kobe的下半身動作跟大家很不一樣 常常蝦式投球
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推
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Curry那集我有看，也是不太懂上半身，下半身的..
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NBA inside stuff
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推
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KB教後仰跳樓的影片說過 重點是出手時身體保持穩定
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與平衡，而這穩定與平衡就來自下半身的力量和控制吧
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推
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出手跳投前，力量是從下半身往上半身傳，需要穩定
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跳投前，這種穩定的感覺要出來，命中率才會高
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另外KB出手後右腳會向前傾，那是"後仰"造成平衡現象
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推
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嚴格講 後仰跟定點 不太一樣 後仰平衡很重要 定點投高較有用
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MJ後仰很強 所以他定點也都變平射炮 定點強的 因為弧度高
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後仰就會很難用 一般人 若不刻意打內線
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還是練正統姿勢就好 幾個關鍵有做到就好
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推
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所謂的上半身就是指手的部分,例如雷槍.M.米勒的出手動作
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手彎曲的角度都不同,但下半身保持的平衡是都一樣的,例如跳
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投時,右撇子右腳會在前面,左撇子則是左腳在前面
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各位太專業了XD lifepass請先多練 再慢慢體會專家所言XD
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推
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貴求Curry 那集是那集? Youtube有嗎? Thanks.
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11/26 20:29, , 33F
11/26 20:29, 33F
推
11/27 20:03, , 34F
他們的系統印象非常重視下盤力量來源ㄟ
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推
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個人覺得底線投籃一定要全力跳高 不跳很容易被籃板檔
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11/28 08:00, , 36F
被籃板擋到是軌跡不對 全力跳頂多只是增加力道而已
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文章代碼(AID): #1KS_OrUD (STREET_BALL)
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