Re: [問題] 重量訓練對球技的幫助？
※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言：
請問一下 大家都說要重訓
那麼請問一下 重量訓練的幫助 除了力量變大比較穩以外
還有什麼幫助呢？
謝謝
◆ From: 218.168.216.59
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常出去打球的話 有時候就會遇到一些關卡
像是 不夠準,遇到防守時姿勢變調,或是速度不夠
有些真的是練習的不夠 這個就要勤加練習了
上面文章有些關於姿勢的討論已經很詳盡
找到你最好 命中率最高 動作最流暢的 都是好的姿勢
[話說,小弟我認為雷吉米勒的姿勢也是很怪異]
而像是速度不夠(不論進攻或是防守) 卡不過對手
這就是肌肉強度的差異了
在這方面的不足 就需要重量訓練的補強
可是.. 重要訓練那摸多種
最需要強調的是.. 要有人帶!
不然失去均衡的肌肉 或是更嚴重受傷
反而得不償失
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※ 編輯: LPuppy 來自: 218.166.97.103 (07/19 20:09)
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