[問題] 關於體能測驗替代項目

看板SMSlife作者 (鍵盤銅鋰鋅的啦)時間8年前 (2015/09/29 23:55), 編輯推噓18(18推 0噓 32→)
留言50則, 22人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位學長好, 我是即將在10/7報到 157T的學弟, 有關於體能測驗的問題想要請教 因為知道體能測驗蠻關鍵的, 所以九月初畢業後就開始訓練, 還搭配游泳和腳踏車 不過跑步實在是罩門, 雖然體力感覺還行, 但每次都苦於膝蓋或側腹痛, 即便強忍著一跛一跛的跑最後也是痛到不得不停下來... 到現在還是無法在20分內跑完3K 雖然聽說跑過十幾天大家都能輕鬆過了, 但是我已經練習了三個禮拜還是這樣... 小弟Google爬到一篇 內政部役政署替代役基礎訓練成績評比規定 裡面說"若患有痼疾無法受測3,000 公尺徒手跑步者，經檢附相關醫療證明或 體檢資料驗證確認後，得依役男意願自主選擇「仰臥起坐」、「伏地挺身」或 「單槓引體向上」其中1 個測驗項目替代" 小弟試過另外三個項目都能輕鬆完成35/45/8次, 但是替代役體位的原因不是出在腳的疾病 以前就看過骨科醫生說是慢跑膝, 休息個幾週就好, 但根本不是... 一慢跑就痛 側腹的問題醫生解決不了也檢查不出來, 試過空腹跑或調整呼吸都沒用, 整個廢... 想請問相關醫療證明要怎麼樣才能取得? 在成功嶺受訓期間有可能可以拿到 來選擇其它替代受測項目嗎? 先謝謝學長的解答了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.236.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SMSlife/M.1443542114.A.2FC.html
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可以，裡面他們會問想去醫護所申請替代方案的就記得
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去，真的有難處的醫生不會太刁難地開給你
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側腹有可能是心臟供血問題，另外就是我之前自己練
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習從來沒有一次跑完三千。每次都是跑不到一半就不
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行了，神奇的是進去以後沒有一次落後，慢跑很多時
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候其實是毅力因素。
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醫生不會刁難，只是你可能早上內務會被扣爆。有些
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中隊替代人員還是要用走的走完三千，走完就沒時間
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整內務了，這時就要看你跟臨員關係如何啦。
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我也是膝蓋開過刀~平常不定時痛之外~運動一段時間就會痛~
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但替代役是因為扁平足~請問那要申請病歷證明給他看嗎?謝謝
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感謝學長的解答!
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裡面醫務所可以開 我就是進去開的
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推
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側腹痛通常是你呼吸沒調整好 調整呼吸再練練看吧
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建議用轉診的方式 轉診的醫生怕麻煩比較會開證明
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建議第二～三天就去說要申請替代方案
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不過還是在外面先開好比較好 只要證明上有不宜跑步即可
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建議能跑還是用跑的，替代方案拿滿分的機會不高
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替代方案動作要很標準，我仰臥起坐42下只算30下拿70分
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請問為什麼? 是因為會被刁姿勢不標準 即使達到次數
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還是會被扣嗎?
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我也超擔心跑步的...每次練跑都22分左右...
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跑步只要考試跟著跑 一定可以滿分因為是平路 大越野都
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是山路 根本比很傷膝蓋
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我之前自主練習3k也都是在21～22，跑大越野只有幾次跟完
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，考試是平地只要調好自己步調跟隊伍一起跑完絕對沒問題
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的
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替代方案真的超嚴
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題外話那時我跑大越野膝蓋也爆掉，那時用肌樂來痲痺我的
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痛，不過很痛還是不要硬跑啦。跑前可以做左右兩邊的腹部
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側向拉身，滿有效的可以試試
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推
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我們替代方案聽說隨便過 可能也是要看人
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推
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入伍前以為仰臥起坐要頭碰地才算一下 結果不用 只要
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手部交叉向前碰膝蓋就算 平常少運動的入伍前多多練習
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不要緊張
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基本上 你去申請 醫生都會讓你過
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同梯說腳痛 馬上通過
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呼吸調整好有熱身狀況會比較好，再說替代方案都很嚴格，
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是長官看著你做，動作不標準就不算數，超難拿滿分
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我拿出特殊夜盲症證明..就替代方案了
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聽起來是腰的問題
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為什麼夜盲症也可以XDD
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可以先申請替代方案，然後跟著部隊跑跑看，如果跟著部
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隊跑跑完，基本上滿百不是問題，如果無法，就...精實一
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因為標不標準跟頭沒關係 頭碰地的話反而能靠反作用力
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進去跟大家一起跑，一起喊答數，一起喊加油跟一個人
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跑的動力差很多
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只是替代項目的話，大家早上跑的時候你也要在安官桌
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旁一起做就是了，要選教育役或者想選地區的話3000還
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是要練一練
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