討論串[討論] 跑三千公尺需要多久
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想當年，當兵在幹訓班，全部學員平均也才12分鐘，你們大學真強～～. 記得當時為了放榮譽假，每個人都拼命跑，跑回來都累的像狗一樣。. 不過裡面有幾個怪喀倒是真的，因為大家平均在11分半～13分。. 以12～13左右的人最多。. 但是有兩個怪喀. 1、是從一開始的10分多，到後期跑進9分半的<----我
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→ neiyaibei:請問當兵三千是個別跑不是帶隊整齊跑嗎? 218.169.240.249 03/19 00:07推 colourful:鑑測的時候是個別跑的..平時一起跑是慢? 59.116.167.146 03/19 00:38推 softcloud:部隊的三千應該都不滿真的三千吧 59.1
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其實要看你的年紀而定. 還有你的體重等各項狀況. 如果你是常常運動的. 體能也不錯. 那版上各位強人說的11或12分鐘你應該是沒有問題. 慢慢練～循序漸進總會達到. 但是如果你是學生年紀. 平常沒什麼運動的. 就以18分鐘開始練（軍中新訓的超低標準）. 然後以15分鐘為目標（學生年紀應該要有的體能）
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我比較好奇的是. 就是如果我長距離快，中距離也會跟著快嗎. 像我當兵的時候跑最快也只有將近十四分. 當時還沒有路跑的習慣. 現在大概已經跑了兩年多. 大概維持練四修一的份量. 一次大約一小時控制在十二公里. 因為我不懂怎樣做訓練最好. 所以我就是天天跑十二公里這種無腦訓練方式. 然後有時候我也會想，
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