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討論串[問題] 關於長跑與健身互斥的問題
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#4
Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題
推噓16(16推 0噓 35→)留言51則，0人參與, 最新作者Herodote (Herodote)時間8年前 (2017/07/08 20:48), 8年前編輯資訊
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不是專業的來插個花. 其實對我個人想要的健康. 不外乎是平常精神好，體態看起來別太擁腫. 以前嘗試過健身重訓，後來發現白天酸酸的. 然後常常會很累. 反觀跑步的話反而會讓自己 元氣元氣的. 不過最近嘗試游泳，感覺對自己身體更好、運動量更大. 之前閱讀一本外國很有名的書. 大意是，運動有助於大腦變聰明
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#3
Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者BlairWang (BlairWang)時間8年前 (2017/06/27 14:05), 8年前編輯資訊
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這篇剛好跟我最近又想健身又想減脂的經驗有關. 我來分享一下心得好了. 大叔40 167CM. 三個月前體重66 體脂23%. 跑量大約每次5K 30分內. 心跳在165左右 跑2天休1天. 飲食沒刻意控制想吃啥就吃啥. 想當然爾 體重下降有限 沒重訓也沒肌肉. 自覺這樣效率太低所以報名健身課程. 重
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#2
Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題
推噓30(30推 0噓 24→)留言54則，0人參與, 最新作者chieher ("Be all you can be")時間8年前 (2017/06/27 02:45), 8年前編輯資訊
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想了半天還是乾脆回文好啦。. 幾個重點：. 1. 馬拉松跑者是天生瘦所以跑得快？. 2. 健身跟長跑能否並存？. 3. 精瘦跑者 vs. 壯碩健身，誰健康？. ---. 1. 馬拉松跑者是天生瘦所以跑得快？. 要瞭解這點，首先要明白馬拉松跑者對於肌肉力量的運用。大家都知道馬拉松運動. 屬於中強度長時
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#1
[問題] 關於長跑與健身互斥的問題
推噓34(34推 0噓 43→)留言77則，0人參與, 最新作者tyty8910 (chun0731)時間8年前 (2017/06/26 16:04), 8年前編輯資訊
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各位版友好，. 小弟是二十出頭的年輕人，. 跑齡四年左右，. 十公里PB約44分（半年前測的），. 以前運動就是單純籃球和跑步，. 最近迷上健身，. 所以看了很多YouTube 教健身的影片，. 我的問題是最近看到很多（三位）健身的youtuber們都強烈建議粉絲不要進行40分鐘以上的有氧運動，.
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