討論串[心得] 第一次赤腳跑步就 GG
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補充一下. 關於赤腳該跑在硬地還是軟地. 可以參考哈佛 Skeletal Biology Lab網頁裡面的赤足跑專區裡面的問答. What about surface hardness? Our ancestors didn’t run on pavement.. A common percepti
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我只是一個普通的跑者，當初被ITBS纏身. 拜師學藝赤足跑了兩年多不復發. 很多人覺得要赤足前. 要先練好肌肉啊、要有一定基礎啊、要有正確姿勢啊. 其實就我實際經驗，根本不用. 人只是被鞋子束縛而忘記赤足的本能. 在門外看根本不知道赤足需要甚麼肌肉甚麼姿勢. 簡單來說，一歲多或二歲多的小孩腿部肌肉有
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我是一個物理治療師，關於赤腳跑步到底傷不傷腳，. 我剛好有上過反對或是贊成方的課. ，應該可以簡單回覆一下。. 認為傷腳的是一個澳洲的物理治療師，專攻矯正鞋墊。. 他跟我們解釋，因為我們人的腳當初設計的構造是為了走在大自然的泥土地上，. 所以當我們赤足踩到軟地上時，足弓的壓力會很平均，不會塌陷造成受
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要出門上班，先簡單回一下. 如果你長年穿鞋跑，那建議先赤足走. 因為穿鞋的姿勢跟赤足不一樣. 赤足是我們生下來的本能. 只是從小就被套上枷鎖遺忘了. 除了高高手以外赤足大概是能很快幫助你學會用核心跑步的方法了. 地硬不能強碰，下腳輕盈則能不傷. 如何輕盈？去體會赤足走，進而赤足跑. 能夠鍛鍊到深層核
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今天真的是耍笨了,. 前天看了文章, 為了練腳掌的肌耐力, 就赤腳去操場跑步,. 幾十年來, 第一次光著腳ㄚ踏上跑道後, 就覺得, (疑) ...這是PU嗎?. PU跑道應該是軟的, 為什麼這麼硬? 難道是被太陽給曬硬了?. 不管, 先跑再說, 結果踏出第一步後, 腳跟著地, 觸感隨著骨頭直衝頭部,
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