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討論串[問題] 台北馬破3的可能性
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[問題] 台北馬破3的可能性
推噓27(27推 0噓 79→)留言106則，0人參與, 6月前最新作者so410054 (米狗康)時間7月前 (2023/10/18 21:08), 7月前編輯資訊
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十月中旬開始終於有感覺到天氣緩慢的轉涼. 熬過了艱苦的夏天再努力一下準備迎接甜美的果實(還沒有吃過XD). 但最近似乎進入倦怠期. 隨著課表(漢森18周)跑量越來越大. 身體疲勞累積太快. 儘管我已愛上跑步並且咬牙穿上跑鞋抵達田徑場. 卻在這兩周時常課表DNF. DNF的部分都是質量課表時. 非常沮
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#2
Re: [問題] 台北馬破3的可能性已刪文
推噓11(11推 0噓 0→)留言11則，0人參與, 7月前最新作者sakuraspgame (小科)時間7月前 (2023/10/19 11:26), 編輯資訊
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稍微分享一下我的心得，我剛好也在拚SUB3，前幾周也有課表跑到爆掉的情況，所以非. 常可以體會S大的心情，課表沒有跑完的時候，超容易自我懷疑的！但這畢竟只是練習，不是正式比賽，只要把後面的訓練做好，這些都只是過程。. 課表的訓練上，我個人會抓大約9成力完成，不會每次訓練都拚盡全力，不只容易受傷，也很
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#3
Re: [問題] 台北馬破3的可能性
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 4月前最新作者so410054 (米狗康)時間5月前 (2023/12/18 21:48), 4月前編輯資訊
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終於結束第一年的期末考———台北馬拉松全馬. 真的很謝謝在10月給我回覆並給予建議的溫馨跑友們，好在有你們我才知道如何調整方向並做到更好的自己。. 課表部分其實大家各有一套，就不多說了，板上強者提供的課表與訓練經驗會比我好很多。我只能分享一下這一次訓練期體驗出來的小心得：. 在訓練階段不要硬ㄍㄧㄥ課
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