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討論串[問題] E配速與E心率問題請教
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#1
[問題] E配速與E心率問題請教
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者v0920516067時間8年前 (2016/05/12 20:16), 8年前編輯資訊
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用了耐力網訓練計畫，目前跑力值28，建議E配速為8:01/KM，E心率為140-159，用E心率跑?. 爬了國峰老師的文章，建議以心率為主，小弟目前是照著心率跑，請問各位大大都是看心率. 所以通常是以心率為主?配速為輔?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139
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#2
Re: [問題] E配速與E心率問題請教
推噓5(5推 0噓 26→)留言31則，0人參與, 最新作者turtleplus (Above and Beyond)時間8年前 (2016/05/24 16:51), 8年前編輯資訊
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心率與配速各有盲點。. 當有傷勢產生，看心率不適當，. 因為心臟再輕鬆還是跑不快。. 當訓練疲勞未消或其他生理因素，. 照建議配速跑可能還是負荷過重。. 我同意 i7412375952 的看法。. 感謝魚大介紹我看 LetsRun.com. 搜尋 "easy pace" 就有很多討論串. 例如：ht
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