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討論串[問題] 膝蓋會痛 姿勢或鞋問題?
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[問題] 膝蓋會痛 姿勢或鞋問題?
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者ForeverT (全家好神)時間8年前 (2016/04/15 14:35), 8年前編輯資訊
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hi 大家好. 因太胖開始想運動減脂肪. 環境:跑步機. 速度:5~7km/hr. 時間:週1~5每天 跑走3x分. (又胖又貧血只好累時改快走). 扣除週末已跑七天了. 鞋:前六天休閒鞋 會痛後改籃球鞋. 身體:身高172 體重87. 體脂率28.1 骨骼肌率30.4. 其他:我本身偶爾蹲下起來時
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#2
Re: [問題] 膝蓋會痛 姿勢或鞋問題?
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者songard (bf才是打撞球那個...)時間8年前 (2016/04/16 10:16), 編輯資訊
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我也是因為胖168/96 然後愛上慢跑的....我現在72..... 我在96~80這階段我都不跑步 因為我發現我的膝蓋沒有辦法負荷我的體重. 跑2K整個膝蓋就痛好幾天 所以之後我就靠天天爬山跟節食. 基本上每天早餐跟午餐 之後就都不吃了 餓就喝水. 這時間一直持續約3.5個月 一直到80公公斤後我
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