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討論串[問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練
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[問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練
推噓44(44推 0噓 68→)留言112則，0人參與, 1年前最新作者dinotw (運轉手)時間1年前 (2022/06/07 12:41), 1年前編輯資訊
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https://i.imgur.com/olWOjct.jpg. 看到上面這個完美的跳島跨海馬拉松路線圖，一路從西嶼西臺遊客中心、漁翁島燈塔經過跨海大橋到白沙、湖西再到馬公觀音亭，讓跑齡兩個多月的我燃起了初馬夢. 距離比賽還有5個月左右，目前已經有路跑12K的能力，也陸續報名了一些路跑活動，有沒有鄉
(還有2336個字)
#2
Re: [問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lidasongyy (爽歪歪)時間1年前 (2022/06/10 14:20), 編輯資訊
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距離通常不會是太大問題, 馬拉松兩個關鍵, 一配速, 二補給, 先把基礎打好, 周跑量=你要參加比賽的距離即可...速度可以是7-8分速都不是問題~記住一個心法"a慢就是快". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.225.116 (臺灣). ※ 文章網址: h
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