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討論串[問題] 新手準備半馬請益
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#1
[問題] 新手準備半馬請益
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 2年前最新作者LatteXS (拿鐵)時間2年前 (2021/10/12 02:00), 2年前編輯資訊
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如題，距離肥宅我上次跑超過10km. 已經是2016螢光夜跑的14k了. 5年沒跑步，今年還為了純食減肥而完全沒運動. 然後肥宅我報名了2個月後台北馬的半馬==. >>請問有什麼建議或者訓練菜單嗎？. 每週大概有5天可以空出2小時訓練. 但是也怕太久沒運動突然量太大導致受傷. >>慢跑鞋的部分可能也
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#2
Re: [問題] 新手準備半馬請益
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者ze810125 (小菜)時間2年前 (2021/10/12 09:49), 編輯資訊
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跑版首發請小力鞭. 提供我去年初半馬的經驗給你參考. 過去都是從事籃球跟健身為主. 在愛上跑步前，其實是非常討厭跑步的. 因緣際會下，被朋友拉去跑2020/10月底的漫威路跑10km. 當時除了替代役成功嶺14天的3000m晨訓之外，沒有跑步經驗. 但是10KM還沒有讓我下定決心好好訓練. 於是抽到
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#3
Re: [問題] 新手準備半馬請益
推噓26(26推 0噓 55→)留言81則，0人參與, 2年前最新作者ze810125 (小菜)時間2年前 (2021/12/20 15:44), 2年前編輯資訊
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報告一下台北半馬期末成績- 1:29:51. 目前跑齡1y3m ，未來再請多多指教！謝謝大家～. https://i.imgur.com/7GQ563s.jpg. ----. Sent from BePTT on my iPhone 8 Plus. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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