看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 跑量多少才不算太多
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 跑量多少才不算太多
推噓22(22推 0噓 8→)留言30則，0人參與, 最新作者forever07 (大灰哥)時間10年前 (2015/02/16 17:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
潛水好久，終於有機會發文了!. 針對個人經驗來回答一下好了，我從國一接受正規田徑隊訓練，到後期自主訓練，然後現在很輕鬆寫意的休閒運動，時間應該不短啦。. 量一直都是跑者很在意的，但不知道為什麼都不會在意質。. 我們都說質量質量，既然前面是質，那為什麼不把質當作首要呢?. 先說一下過量會怎樣好了，如果
(還有685個字)
#2
Re: [問題] 跑量多少才不算太多
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間10年前 (2015/02/16 02:13), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
會不會中感冒也是要看緣份的~. 有時候就剛好病毒碼沒更新, 一遇到就中了QQ. 不過就從一些能注意的地方來講好了~. 第一個月只休10天應該不是中ITBS~. 但總之也就是身體頂不住強度而破壞重建~. 如果不是什麼永久性的傷害(這可能要問醫生)倒也無妨~. 如果你每天都跑10~15K, 如果強度不強
(還有109個字)
#1
[問題] 跑量多少才不算太多
推噓51(51推 0噓 42→)留言93則，0人參與, 最新作者i7412375952 (小舟)時間10年前 (2015/02/16 00:04), 10年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
問題:到底要跑多少可以達到健身的效果 但又不至於過度訓練. 問題的起頭是我三個多月前開始跑步 這段日子以來感冒了三次. 中了一次的ITBS 還有三五次小小的疼痛 體重少了三到四公斤. 我女朋友基於擔心我的身體 常常"提醒"我不要跑太多XD. 也因為這樣而有些爭執. 女友他本人跑齡超過五年 月跑量約兩
(還有626個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁