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討論串[問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？
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[問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？
推噓14(14推 0噓 22→)留言36則，0人參與, 5年前最新作者aaa955051 (楚狂人)時間5年前 (2020/09/13 21:12), 5年前編輯資訊
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不知道該發在重訓板還是跑步板，. 但感覺跑板比較溫馨還是發在這邊( ･_･ ). 為了12月的台北馬，小弟從九月開始規律練跑，大概練六休一，每次5到8k,週跑量約30k。跑過兩次半馬兩次全馬，半馬最佳2：15 全馬最佳5：15 台北目標先設4：40可以嗎？. 重訓也是九月開始規律練，荒廢很久，（其實
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