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討論串[問題] 初馬的問題(新手發問)還請多多包涵喔
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Re: [問題] 初馬的問題(新手發問)還請多多包涵喔
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者GELGOOG (光束薙刀武士)時間11年前 (2014/08/02 19:26), 編輯資訊
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起步點和設定的目標大致OK..2K跑7分的話可以先嘗試看看把速度放慢,先找到. 可以很舒服跑完5公里的速度.然後就用那個速度練.等到可以用那個速度邊跑. 邊聊天跑完5公里.就可以從6公里..7公里慢慢加碼上去.不要一次加太多. 可能會受傷的.能邊跑邊聊天跑完5公里的話也可以嘗試看看跑10公里作LSD
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[問題] 初馬的問題(新手發問)還請多多包涵喔
推噓8(8推 0噓 18→)留言26則，0人參與, 最新作者nikeangier (小英)時間11年前 (2014/08/02 10:02), 編輯資訊
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小弟自從七月金門單車環島，旅行回來台灣後，就迷上了流汗暢快的運動. 很幸運的搬回來宜蘭住之後，就碰上了2014礁溪陵園櫻花溫泉路跑舉辦這個活動. ，最後也很幸運的報名上了半馬23公里。. 於是小弟最近都在勤練慢跑，還有吸收各大運動網站跑友參加路跑的心得。我的訓練方式. 是連續兩公里持續跑，中間不停留
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