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討論串[問題] 我想進步，請教前輩
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[問題] 我想進步，請教前輩
推噓19(19推 0噓 17→)留言36則，0人參與, 4年前最新作者sunkiss5566 (0.0)時間4年前 (2019/11/16 21:08), 4年前編輯資訊
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晚安. 前輩好. 今天跑15k. 高度落差210左右. 1：15跑完. 中間10k補能量膠及少量的水. 下個月有半馬. 想成績好看一點點，. 很想1：45完賽，甚至更快. 該怎麼安排接下來的課表. 我蠻迷惘的. 附上平時訓練. 8月 26.77k. 及游了一次日月潭. 9月 184.97k. 10月
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#2
Re: [問題] 我想進步，請教前輩
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者sunkiss5566 (0.0)時間4年前 (2019/12/31 20:32), 編輯資訊
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首先，謝謝前輩給予的意見. 對我幫助非常的多噢！！. 上週跑了半馬，雖順利完賽，但心裏是五味. 雜陳的。. 於三週前，我的腿爆了，沒錯是ITBS，醫師建議封腿休養，接著感冒了！老實說有點低潮，但我沒放棄，目標就是要1：45完賽，不敢有藉口還是乖乖去練習，只有疲憊而已。. 在賽前這週又感冒發燒了，有點
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