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討論串[問題] 姿勢跑法
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#3
Re: [問題] 姿勢跑法
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者mtm ( )時間9年前 (2016/04/15 10:02), 編輯資訊
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借大大標題問個問題. 我以前跑步的步頻大約都是160左右，六分半速，而且跑完ITB通常都會痛. 最近改用姿勢跑法後(看不到自己的動作，所以不肯定正不正確)，步頻大約都180-190. 速度一開始會直接飆進五分速，後來我發現很快小腿就會痛，改用小碎步降速. (看到版上之前文章說身高高的人，要提高步頻過
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#2
[問題] 姿勢跑法
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者PANG920 (PANGSHAN)時間9年前 (2016/04/14 19:55), 編輯資訊
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路跑前輩們好 我是跑步新手. 最近迷上跑步 看過徐國峰老師的演講. 還有他的中譯本 跑步 該怎麼跑 以及. 全方位的馬拉松科學化訓練. 有一個問題很想要了解 請前輩們指點. 1.身體前傾 指的部位到底是哪邊呢？. 在國峰老師的影片 (2013姿勢跑. 法)四分多的時候 說推屁股練前傾 按老. 師的做
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[問題] 姿勢跑法
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者ojisan (老灰仔)時間11年前 (2014/04/20 20:18), 編輯資訊
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簡單介紹一下我. 慢跑習慣持續了2年，一週跑1次或2次，每次6km，時間約36~40分鐘. 其實原本的慢跑姿勢沒有造成身體上傷害. 心血來潮 只是單純想學較正確的跑法. 上週五第一次挑戰姿勢跑法. 跑了4km，小腿痛到跑不下去. 然後走路跛腳了5天. 事後檢討了一下. 發現自己太在意以腿掌著地，結果
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