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討論串[問題] 請問疑似itbs該看哪科醫生?
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#4
Re: [問題] 請問疑似itbs該看哪科醫生?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者sleeplong (睡很大)時間11年前 (2014/02/28 03:18), 編輯資訊
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小弟本身的跑齡剛剛好2月滿半年左右 中間大概10月中就因ITBS而受傷. 主要是"運動強度"和"運動過度"所造成的 9月剛開始跑 10月一星期內跑了約50K. 那時自己大概跑兩次半馬 一次10K 就開始了我的ITBS傷痛之旅. (受傷前完全沒看板上的ITBS的注意事項 受傷後才開始認真爬文= =).
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#3
Re: [問題] 請問疑似itbs該看哪科醫生?
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 6年前最新作者snngy (長的不帥 很抱歉)時間11年前 (2014/02/27 17:21), 編輯資訊
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ITBS 不見得肌力強就可以避免. 我想更重要的是肌肉張力的平衡性. 像是大腿前的股四頭肌有四塊主要肌肉,. 跑步、訓練時會因為姿態的差異而有不一樣的受力和疲勞. 腿後方的肌二頭肌也是同樣會有內外不同的緊實程度.. 當一側(或是某一群)肌群較緊繃時,. 身體的力學架構自然會去把受力移到目前較有彈性的
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#2
Re: [問題] 請問疑似itbs該看哪科醫生?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者saber102 (秋本明)時間11年前 (2014/02/27 15:55), 編輯資訊
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看了很多網路上ITBS的文章，分享一下個人認為很容易被忽略的地方.... 深蹲鍛鍊肌力能改善ITBS. 個人是覺得...效果不是很好，因為主要的問題肌群不一定鍛鍊的到. 目前是看到兩部位，一個是臀中肌無力，另一個是大腿內外側肌力差距大. 深蹲感覺練不到前者，後者跟深蹲的姿勢或是感受出力的方式有很大的
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#1
[問題] 請問疑似itbs該看哪科醫生?
推噓20(20推 0噓 9→)留言29則，0人參與, 6年前最新作者shutupplease (請閉嘴)時間11年前 (2014/02/27 13:07), 編輯資訊
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膝蓋疑似ITBS約有1個多月了. 伸展+滾輪也大約持續2個禮拜了. 過程中掛過骨科醫生，照過X光片. 簡略分享一下看醫生過程. (敘述膝蓋不適以及過程). 醫生:你在當兵嗎?. 我:沒有阿. 醫生:你沒事幹麻跑步. 我:運動阿.... 照完X光後. 醫生:你這個看起來沒什麼問題. 我:可是很痛阿，走
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